Puusavalu raseduse ajal: võimalikud põhjused ja ravi

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:23

Rasedus on iga tüdruku elus ülioluline samm. Selleks, et lapse sünnitamine kulgeks hästi ja sellel ei oleks tagajärgi, on vaja selleks eelnev alt valmistuda. Peate jälgima oma tervist nii enne rasedust kui ka pärast seda, imetamise ajal. Samuti peab lapseootel ema olema valmis paljudeks raskusteks. Näiteks magamisasendite piiramine, seljavalu, halb enesetunne, kummalised soovid, valud kõhus, kubemes ja puusas.

Puusavalu

Puusavalu on eriti levinud probleem. Kui varem sai lapseootel ema magada nii, nagu talle meeldis, siis nüüd on piirangud. Kõhule on see rangelt keelatud, seljale arstid ei soovita, kuna see kahjustab last. Ja jääb üle magada ühel, siis teisel küljel. See on üks põhjusi, miks puus raseduse ajal valutab.

Aga sa ei pea seda kõike taluma. Piisab probleemi põhjuste väljaselgitamisest ja võimalikult kiirest lahendamisest.

Valu võimalikud põhjused

Lapse kandmise perioodil hakkab naise keha loote jaoks uuesti üles ehitama,selle kaitse pakkumine, toitumine - kõik vajalikud tingimused arenguks ilma patoloogiateta. Hormoonid on samuti muutumisvõimelised. Selle tulemusena on ebamugavustunne ja ebamugavustunne seljas, kätes, alaseljas ja puusades.

Keha transformatsioon algab kohe pärast viljastamist. Hormoonid lõdvestavad sidemeid ja algavad muutused. Valu ilmneb aga raseduse teise trimestri alguses. Järk-järgult võib see ebamugavustunne muutuda pidevaks teravaks valuks, kui te sellele õigeaegselt tähelepanu ei pööra. Põhjused, miks reieluud raseduse ajal valutavad, võivad olla järgmised:

1. Lihas-skeleti süsteemi haigused. Kui lapseootel emal olid luuvigastused, skolioos, liigeseprobleemid, vaagnaluumurd ja osteokondroos, siis puusapiirkonna valude tekkimise tõenäosus suureneb 3-4 korda.
2. Pole aktiivne elustiil enne rasedust on ka üks põhjusi, miks reielihased raseduse ajal valutavad. Naise seisund raseduse ajal sõltub otseselt tema varasemast elust. See hõlmab toitumist, keskkonda, halbu ja häid harjumusi, sporti. Viimane, muide, on väga oluline. Spordiga tegeledes tugevdab noor ema selgroogu, seljalihaseid, säästab end edaspidi valudest alaseljas ja puusas. Selle tulemusena talub tüdruk raseduse ajal kergemini keha koormust. Arstid soovitavad ka pärast rasedust sporti mitte unustada. See aitab viia keha vormi ja vabaneda valudest seljas, alaseljas ja puusas.
3. Muutused füsioloogilises mõttes. Kõige rohkem puudutab see emaka kasvu. Emaka suuruse suurenemine toob endaga kaasa puusade ja vaagna koormuse suurenemise. Võib esineda ka mõningaid tüsistusi – istmikunärvi muljumine ja ishiase teke. Lapseootel ema võib hakata aktiivselt kaalus juurde võtma. See põhjustab liigestele täiendavat stressi ja tekib valu. Selle vältimiseks kasutage raseduse kaalutõusu kalkulaatorit.
4. Ületöötav tulevane ema. Arstid soovitavad alati rasedatel puhata lühikeste jalutuskäikudega värskes õhus. Kuid kuna tänapäeva maailmas on kõik üles ehitatud rahale, töötavad noored emad sageli kuni viimase kuuni. Seetõttu väsivad nad üle. Eriti hilisemates staadiumides koormab jõuline tegevus seoses suurenenud kehakaaluga tugeva koormuse liigestele, seljale ja puusadele.
5. Vitamiinipuudus. Nagu varem mainitud, ehitatakse lapse kandmise perioodil üles ema keha. Ta peab tagama lapse kasvu ja arengu. Seetõttu lähevad nüüd lootele kõik vitamiinid ja mikroelemendid, mida ema varem sai. Seega ei ole emal piisav alt vitamiine, et jätkata normaalset elu. Sellest ka puusavalu. Sellistes olukordades soovitavad arstid võtta päevas poolteist grammi puhast k altsiumi ja fosforit. Sellest piisab ema ja lapse luude tugevdamiseks. Vastasel juhul võivad tekkida tõsisemad probleemid. Näiteks sümfüsiit on häbemeliigese põletikuline protsess. Esimesed sümptomid: valu kubemes, vaagnas, reites. Võib esineda lonkamist ja naisel on raske jalgu üles tõsta.
6. Ettevalmistussünnitusele. Kui puusad valutavad, tuleb arvestada ka raseduse kestusega. Kui valu ilmnes 38-40 nädala jooksul, on see tõenäoliselt keha loomulik ettevalmistus sünnituseks. Vaagnaluud hakkavad lahku minema, et lapsel oleks lihtsam maailma tulla.

Valu lokaliseerimine

Lisaks on ebamugavustunde põhjuste mõistmiseks vaja arvestada nende lokaliseerimist. Näiteks kui tüdruk on mures valu pärast vaagna-, alaselja- ja tuharalihastes, siis räägime ishiast. Kui raseduse ajal valutab reie sisekülg, näitab see keha ettevalmistust sünnituseks. Kui aistingud on lokaliseeritud häbemeosas, peate konsulteerima arstiga, kuna need on sümfütiidi sümptomid.

Puusavalu tüübid

Rasedate naiste puusaliigeste valud jagunevad mitut tüüpi. Näiteks:

• Algusvalu. Ta ilmub iga kord, kui rase naine tõuseb ja hakkab kõndima. Sellel pole tagajärgi ja see on seotud liigeste koormusega. Vaibub poole tunni või tunni pärast.
• Öine valu. Temaga valutavad puusad raseduse ajal une ajal. Valu ilmneb alles hilisõhtul, olenemata sellest, kas tüdruk magab või mitte. Päeval pole valu.
• Mehaaniline valu. Ilmub ületöötamisel ja kaob pärast pikka puhkust.

Ravimeetodid

Reievalu võib une ajal põhjustada jalgade tuimust. Sel juhul peaksite pöörduma günekoloogi poole,mis jälgib raseda tüdruku tervist. Ta suudab viia läbi täieliku läbivaatuse ja suunab teid läbivaatusele spetsialisti juurde.

Samal põhjusel võivad käed muutuda tuimaks. Ja sel juhul peate võtma ühendust ka spetsialistiga, sest tuimusel on tõsised tagajärjed. See võib olla märk diabeedi või muude probleemide arenemisest.

Väärib märkimist, et sellised nähtused on üsna haruldased. Valu puusades ja jäsemete tuimus võivad olla uneaegse vale asendi tagajärg. Tulevasel emal on raske magada suure kõhu tõttu, mistõttu puusad valutasid eriti hilisel rasedusel. Selline valu võib viidata sellele, et ema jäi lihts alt tema jaoks ebamugavasse asendisse magama.

Sellest vabanemiseks on mitu ravi. Kõige tavalisem neist on võimlemine.

Võimlemine rasedatele

Arstid soovitavad trenni teha alates 4. raseduskuust. Need aitavad keha sünnituseks ette valmistada, vähendavad valu emaka lahknemise ajal, tugevdavad puusaliigeseid, alaselga, leevendavad väsimust.

Tüdruk, kes teeb iga päev võimlemist, annab lihastele elastsuse. Samuti kaovad ebamugavustunne une ajal, valu puusades, käte ja jalgade tuimus.

Võimlemisjärjestus

Harjutuste järjestus:

1. Kallutab eri suundades. Tehke neid kindlasti aeglaselt. See aitab venitada rinnalihast. Korda 15-20 korda mõlemal küljel.
2. Vaagna pöörlemine. Pöörapäri- ja vastupäeva, korrake 15 korda mõlemas suunas.
3. Plie harjutus. Tehke aeglased, madalad kükid väljapööratud varvastega. See harjutus on balletis hästi tuntud. Korda 10 korda.
4. Venitamine. Astuge põlvili. Sirutage jalad vaheldumisi eri suundades ja kallutage aeglaselt nende poole. Treeningut tuleks sooritada vastav alt oma võimetele. Ärge pingutage üle. Korda 10 korda mõlemal jalal.
5. Lamades venitus. See on eelmise harjutuse teine versioon. Peate lamama külili, painutades ühte jalga põlves. Teist jalga tuleks aeglaselt tõmmata varbaga enda poole. Korda 15 korda mõlemal jalal.

Kogu harjutuste komplekti pole vaja sooritada. Kui tüdruk on mures käte tuimuse pärast, piisab ainult esimese harjutuse sooritamisest, kuid siis tuleb korduste arvu suurendada. Jalgade tuimusega tuleks teha kolmas harjutus, suurendades ka korduste arvu. Valu korral reie piirkonnas peate tegema teise ja neljanda või viienda harjutuse.

Kuid profülaktikaks on soovitatav teha täielikku võimlemist vähem alt kord nädalas. Kui võimlemine ei aita, siis tuleks seda teha kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. Kui see ei aita, peate konsulteerima arstiga.

Raseduse ajal rüüpamine

Tihti küsivad lapseootel emad end alt: "Kas last kandes on võimalik pärast und venitada?". See on üsna vastuoluline küsimus. Kui lapse arengus pole patoloogiaid ja ema tervis on korras, siis ei ole rüüpamine üleliigne. Kuid raseduse viimastel kuudel on see väga ohtlik. Vertikaalne rüüpamine võib põhjustada lapse vale asendi (ta läheb ümber). See võib põhjustada ka tüsistusi, nagu hüpoksia või enneaegne veekaotus.

Paljud tüdrukud teevad lonksu refleksina ja mõnel aitab see leevendada valu puusades ja alaseljas. Kuid mitte mingil juhul ei tohiks seda teha alates 8. kuust või tüsistustega. Isegi kui sa väga tahad, pead ennast ületama, et mitte last kahjustada.

Kuidas valu leevendada?

Et vältida arsti juurde minemist ja võimlemist, saate raseduse ajal valu puusades leevendada mitme koduse meetodiga:

1. Enne ja pärast und kandke kahjustatud liigesele külma.
2. Magama looteasendis – külili lamades kõverda põlvi. Seega väheneb valu puusades tänu täiendavale toele põlvedele.
3. Kui paned oma jalgade vahele midagi pehmet ja suurt, näiteks teki või padja, võib magades vähendada liigesevalu.
4. Soe soojenduspadi aitab ka reite valu ja tuimuse korral. Kuid see on ainult arsti loal. Reiele soojenduspadja rakendades saate liigeseid lõdvestada. Soojus ise rahustab. Seetõttu soovitavad arstid raseda naise ööune normaliseerimiseks kasutada sooja soojenduspatja.

Väike järeldus

Kui puus valutab raseduse ajal, aitavad kõik ülalkirjeldatud meetodid probleemist lahti saada, kuid ainult siis, kui tegemist on muutustegakeha füsioloogilises mõttes. Kui me räägime haigustest (diabeet, ishias, sümfüüsiit), siis need meetodid ei aita. Kui rase naine ei tunne end nädala jooksul sellistest protseduuridest paremini, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.