Üheaastase beebi rutiin: lastearsti nõuanded

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:22

Kuidas peaks laps sööma? Millal ja kui palju ta peaks magama? Lisateavet selle ja muude laste igapäevaste funktsioonide kohta leiate.

Miks on režiimi vaja?

Päevarutiin on lapse arengule kasulik. Laps peaks magama ja sööma samal ajal. See on keha jaoks vajalik. Nii kohaneb ta teatud ajaga ja hakkab sujuv alt töötama. Õigel ajal võtab pisike hea meelega süüa, on alati valmis magama või mängudeks ja jalutuskäikudeks. Samuti võimaldab aastase lapse režiim (seda pole üldse vaja minutini teha, vaid on vaja teatud piiranguid) aega jaotada, et emadel oleks rohkem aega plaanide elluviimiseks, võtke minut aega enda jaoks. Kui järgite igapäevast rutiini, olete alati kindel, millal oma lapsele süüa teha, millal hakata voodit valmistama, mida saate enda heaks teha.

Mis juhtub, kui te rutiini ei järgi?

Püsivad kapriisid ja nutt, rahulolematus, uimasus, tähelepanu halvenemine, intellektuaalsete võimete nõrgenemine – nii võib juhtuda, kui sa ei järgi aastase lapse režiimi.

Kui soovid muuta tavapärast päevarutiini või sellest vabaneda, on see sul rasketeha, siis on lapsega palju probleeme. Režiimiga harjunud keha vajab õigel ajal toitu ja und ning te ei ole selleks valmis. Proovite last rahustada, et ta ootaks teist korda, kuid ta on pidev alt õnnetu.

Söömisrežiim

Karapuz peaks toitu võtma kindlal ajal, et keha valmistuks selle seedimiseks. Üheaastase lapse toitmisrežiim tuleks kindlaks määrata teie lapse eest hoolitsemise plaanide ja omaduste põhjal. Peaasi, et söögikordi korraldataks samal ajal. Teie laps peaks tavaliselt sööma 4-5 korda päevas.

Ligikaudne päevakava tundide kaupa

1. Hommik 9:00. Tõuse üles, pese ja hommikusöök. Üheaastasele beebile tuleks hommikusöögiks anda piima või piimaputru, kui tal pole selle vastu allergiat. Oluline on anda muna või vähem alt keedetud kanakollane, puuviljapüree, nõrk tee ja sai.
2. Kõnni 10.00–11.00.
3. Pärast jalutuskäiku lapsega tegevused ja mängud. Sel ajal õpib laps uut teavet paremini ja pole veel liiga väsinud.
4. Suupiste 12:00. Nõrk tee, kompott, tarretis või klaas sooja piima. Beebiküpsised, kodujuust või jogurt.
5. Kõnni.
6. Päev, 14:00. Lõunaks anna lapsele väherasvast kanasuppi, köögiviljapüreed, kompotti ja saia.
7. Unistus.
8. Suupiste 16:00. Hea võimalus vahepalaks on keefir, jogurt või piim, kodujuust või puuviljapüree, aga ka küpsised.
9. Õhtusöök – 18:00. Anname lapsele sel ajal kartuliputru hakkliha, tarretise ja saiaga.
10. Veeprotseduurid kell 19:30. Ärge peske last vahetult pärast sööki ega vahetult enne magamaminekut.
11. Õhtusöök enne magamaminekut - 20:00. Andke oma lapsele piima sisaldavaid tooteid – keefirit, piimaputru või imetage teda.
12. 20:30. Lühike jalutuskäik.
13. 21:00. 12-tunnine uni.

Maga

Üheaastase lapse unerežiim ei lõpe öösel puhkamisega. Selleks, et beebi tunneks end rõõmsana ajal, mil ta peaks midagi tegema, peab ta ka söögikordade vahel magama.

Päevane uni. Beebi jaoks on päeva jooksul parim valik 2 und, mis kestavad üks tund või pool tundi kauem. Või teine uneaeg võib olla väiksem – 30-40 minutit. Kui beebi veedab öösel unes üle 12 tunni ja suudab päeval ärgata alates 4 tunnist, siis sobib talle üks 2 tundi või veidi pikem päevane uinak. See tuleks kindlasti lisada aastase lapse raviskeemi. Võimalik, et te ei vaja nõuannet ajakava ja unistuste arvu osas. Piisab, kui jälgite ise beebi seisundit teatud öise ja päevase unega ning määrate selle režiimi.

Öine uni. Alla 1-aastased lapsed peaksid magama 11-12 tundi öösel. See aitab neil paremini puhata ja kogu päevaks täielikult energiat varuda.

Üldiselt peaks üheaastane beebi magama vähem alt 13 tundi ööpäevas. Sellest sõltuvad tema heaolu, vaimsed ja füüsilised võimed.

Kõnnid

Lapsed peavad hingama värsket õhku. See parandab neidüldine seisund ja meeleolu. Igapäevases rutiinis saate ühendada kõndimise ja magamise.

Kasulik on viia laps pooletunnisele jalutuskäigule enne magamaminekut, kell 20:30, see on vahetult peale teist õhtusööki. Olles hapnikku sisse hinganud, jääb ta kiiresti magama juba maja lävel.

Arendus

Aju kõigi võimaluste kasutamiseks peate seda treenima. Aju arenguga paranevad mälu ja tähelepanu, tõuseb intelligentsuse tase. Aju treenimine on väikelaste jaoks oluline. Kõige huvitavam tegevus lastele on mäng. Seetõttu jääb üle vaid valida eriklassid ja mitte piirata oma kujutlusvõimet. Üheaastase lapse igapäevane rutiin peab sisaldama lõbusaid mänge emaga.

Imikule on täiesti võimalik pakkuda lihtsaid sorteerijaid ja püramiide. Selles vanuses lastele toodetakse spetsiaalseid raamatuid - papist või riidest, suurte ja heledate piltidega ning minimaalse tekstiga. Nende abiga saate tutvustada beebile erinevaid loomi, lilli, esemeid jne. Kuid peamine asi, mida ei tohiks unustada, on füüsiline areng. Puruga saate ja peaksite roomama, joosta, hüpata.

Võib-olla ei saa laps kohe harivaid mänge omandada, nii et peate teda aitama. Tunnid peaksid olema lapsele meeldivad, siis osaleb ta hea meelega mängudes, treenides samal ajal oma aju.

Mida toita?

Aastase lapse režiimis on ainult need toidud, mis omastavad hästi ega kahjusta seedimist. Parem ärge katsetage oma lapse tervisega.

Piima- ja hapupiimtoidud on aastase lapse toitumises väga olulised. Toitumist mitmekesistavad hästi kodujuust, vormiroad, jogurtid, kõvad juustud, naturaalne või (kartulipudrus või teraviljas). Valige need piimatooted, mis on valmistatud vastav alt laste toitumisstandarditele. Ärge mingil juhul söödake puru aegunud toodetega, kuna neis sisalduvad kahjulikud bakterid võivad tema kehale tõsist kahju tekitada.

Esimene toode, mis aastase lapse raviskeemi (menüüsse) lisada, peaks jääma pikaks ajaks pudruks. See sisaldab palju toitaineid, mis toetavad beebi keha, aitavad tal kasvada ja areneda. Lisaks tatrale, riisile ja kaerahelbetele võite anda maisi ja nisu. Üheaastaselt suudab laps hästi seedida mitte ainult püreestatud, vaid ka hästi keedetud teravilju. Keeda need piimas või vees ja serveeri hommikusöögiks. Need tooted peavad sisalduma üheaastase lapse raviskeemis.

Kasutame rukkileiva asemel valget. Rukkist võivad soolestikus tekkida käärimisprotsessid, mille tõttu hakkab lapse kõht valutama.

Üheaastasele lapsele saate koostada päevakava tundide ja päevade kaupa. Paljusid asju ei tehta mitte ainult iga päev kindlal kellaajal, vaid iga nädal kindlal päeval. Seega võib lapsele anda pastat, kuid mitte suurtes kogustes – kuni 30 g mitte rohkem kui kaks korda nädalas.

Kiudainerikaste köögiviljade püreestamisel jahvatage need hästi, et lapsel oleks neid kergem seedida. valipuu- ja juurviljapüree puhul, mille suhtes laps ei ole allergiline. 1-aastaselt võite anda nõrgaid suppe ja puljongeid köögiviljade ja tailihaga.

Ära õpeta oma last maiustusi sööma. See algab talle suhkru maitse andmisest. Parem asendada see fruktoosiga. Andke talle sellel hooajal kasvavaid värskeid puuvilju. Paljud marjad ja puuviljad on paksu kestaga. Seda ei tasu eemaldada, sest see sisaldab rohkem vitamiine kui viljaliha ise. Parem on puuviljad püreeks jahvatada, siis saab beebi palju vitamiine.

Sisestage iga uus puu- ja köögivili dieeti järk-järgult, väikeste portsjonitena. Nii näete, kuidas teie lapse keha neile reageerib, ja lubate tema seedesüsteemil valmistuda uuteks toitudeks. Päevane norm on 200-250 g Need tooted peavad sisalduma aastase lapse raviskeemis (menüüs).

Joogiks sobivad mahlad, nõrgad puuviljateed, kompotid ja tarretis. Andke neile iga päev umbes 100 ml. Kuid seedimise jaoks olulisem on tavaline puhas vesi. Parem on see keeta ja mitte anda külma ega kuumana. See peaks olema soe, mitte soojem kui tema kehatemperatuur.

1-aastaselt kasvab laps kiiresti ja seetõttu vajab ta rohkem "ehitusmaterjale" – valke. Tailiha on väga kasulik. Küpseta sellest aurukotlette, lihapalle ja vormiroogasid. Lisage 60–80 g liha toidus puru päevas.

Milline peaks olema aastase lapse toitumisrežiim? Võib anda maksast valmistatud roogasid - pudingeid, maksakotlette, pasteete, suppe, kartuliputru. Sellised toidud sisaldavad suures koguses vitamiine, nagu A, B, D.

Küpseta kala mis tahes kujul paar korda nädalas (välja arvatud praetud). Olulised on ka munad, mida tavaliselt antakse hommikusöögiks, piisab 3 tükist nädalas. Valmistage mitte ainult keedetud mune, vaid valmistage neist ka omletti ja sufleed.

Mida ei saa üheaastasele lapsele kinkida?

Ära anna oma 12 kuu vanusele maiustusi. Tehases valmistatud kommid, koogid ja küpsised võivad sisaldada väga ebatervislikke aineid, mis võivad teie last kahjustada. Parem andke oma lapsele puuvilju ja marju, mis mitmekesistavad hästi tema menüüd.

Samuti on ebasoovitav lisada tsitrusvilju puhtal kujul aastase lapse menüüsse. Põhjustavad allergilisi reaktsioone ja šokolaaditooteid, lisaks ergutavad beebi närvisüsteemi. See võib olla halb tema tervisele ja arengule.

Seened sisaldavad keha kasvuks vajalikku valku, kuid puru jaoks on see toode liiga raskesti seeditav, seega ei tohiks seda mingil kujul anda. Samuti on pähklid halvasti seeditavad. Kuigi need on kasulikud, kuid mitte üheaastaselt.

Sulle on mugavam, kui sul on juba külmutatud kotletid ja köögiviljad valmis, et neist puru jaoks roog valmistada. Kuid sellised tooted sisaldavad suures koguses mittelooduslikke säilitusaineid ja stabilisaatoreid. Parem on hakkliha- ja köögiviljapreparaate ise küpsetada.