Lapse dieet kuni aastani

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:20

Tasakaalustatud toitumine on beebi süsteemide ja elundite normaalse arengu vältimatu tingimus. On vajalik, et imikud saaksid igapäevaselt teatud koguse makrotoitaineid (rasvad, valgud, süsivesikud), vitamiine ja mineraalaineid. Tänu sellele kasvavad nad targaks, rõõmsaks ja terveks. Kuidas korraldada alla üheaastastele lastele õiget toitumisrežiimi? Me uurime seda asja.

Söögid

Kuni aastaseid imikuid on 3 tüüpi: sega-, kunst- ja loomulik. Igal lapsel on kindel dieet. Mõelge erinevat tüüpi lastele mõeldud menüüde funktsioonidele. Üldised skeemid kehtivad tervete imikute kohta. Toidu tarbimise normid rikkumiste korral määrab arst.

Kunstlik söötmine

Kunstliku söötmisega laps saab kohandatud piimasegu. Tema toit võib sisaldada rinnapiima, mitte rohkem kui 20% kogu piimasttoidu maht.

Selline toitmine nõuab lapse rangest dieedist kinnipidamist. Kuu ja hiljem peaks söögikordade vahe olema vähem alt 3 tundi. Seda tuleb laagerdada, kuna piimasegu seedib palju aeglasem alt kui emapiim.

Looduslik söötmine

Kuni 6 kuu vanust rinnapiima toidetavat imikut toidetakse ainult emapiimaga. Vastav alt WHO soovitustele lisatakse pärast seda vanust järk-järgult tema dieeti täiendavad toidud (tahke toit). Päevases toidukoguses rinnapiima osakaal väheneb, kuid jääb kõrgeks. Populaarne lastearst E. O. Komarovsky rõhutab, et täiendavaid toite ei ole soovitatav kasutusele võtta varem.

Enamik rinnaga toitmise eksperte soovitab teil oma last vab alt ja nõudmisel toita. See lähenemine võimaldab säilitada laktatsiooni vajalikul tasemel. Pärast 2-3 kuud tasuta toitmist ilmub lapsele paindlik toitumine: toidukordi on iga 2-2,5 tunni järel.

Segatoitmine

Sel juhul moodustab emapiima osakaal 20% või rohkem päevasest toidust. Seda tüüpi dieedi dieet sõltub ainult naise laktatsiooni tasemest. Kui aluseks on rinnapiim, peate ajakava vabale lähemale viima. Kui segu valitseb, siis tuleb toitumine korraldada tundide kaupa.

Kuidas arvutada vajalikku toidukogust?

Esimesed 7 päeva

Esimesel elunädalal rinnapiima päevase koguse arvutaminevõi segu viiakse läbi ühel kahest viisist:

1. Finkelsteini valem. Vähem alt 3,2 kg kaaluva lapse piimasegu või piima päevase koguse määramiseks tuleb tema vanus päevades korrutada 70-ga. Kui lapse kaal on kuni 3,2 kg, korrutage tema elupäevad 80-ga.
2. Zaitseva valem. Lapse sünnikaal tuleks korrutada tema elupäevade arvuga ja sellest numbrist leida 2%. Tulemuseks on soovitud toidukogus päevas.

Sõltumata kasutatavast valemist tuleb saadud maht jagada söötmiste arvuga. Nii saate teada ühe toidukorra jaoks piisava segu või piima koguse.

Üle 7 päeva

Vastsündinu toitumiskoguse arvutamiseks 7 päeva ja kuni aasta pärast kasutatakse Czerny ja Geibeneri meetodit ehk volumetrilist. Peate mõistma, et esimene meetod võimaldab teil määrata vajaliku vedeliku koguhulga päevas, sealhulgas piima, piimasegu, mahla, vett, teed jne Sel juhul peate arvestama lapse vanusega ja tema kaal.

Praegu kasutatakse seda tehnikat üsna harva, kuna see pole mõeldud suurenenud kehakaaluga beebidele, keda praegu sünnib aina rohkem. Kõige ratsionaalsem on hulgimeetod.

Täiendav söötmine

On olemas spetsiaalsed WHO juhised, mis sisaldavad teavet imiku toidu sisseviimise järjekorra kohta esimesel eluaastal. Allolevad näpunäited on jaotatud kuude kaupa.

Pudru tuleks keeta vees. Dieet 6 kuu vanuselt, nagu tema dieet, järk-järgulton muutumas. Edaspidi tuleks teraviljale ja kartulipudrule lisada taimeõli. Esialgu tasub lisada 1 tilk, viies maht järk-järgult teelusikatäie juurde. 7 kuu vanuselt lisatakse dieedile või. Alguses 1 gramm, tulevikus keskmiselt 10 grammi. Soovitav on seda lisada valmis teraviljadele.

See toitmisskeem sobib rinnaga toidetavatele imikutele. Kui laps saab segu, võib tahket toitu alustada alates 5. elukuust, kuna tema keha vajab täielikuks arenguks hädasti mineraale ja vitamiine. Kasutatakse sama tabelit, kuigi kõik read nihutatakse ühe kuu võrra.

Iga uus toode tuleb lapsele anda päeva esimesel poolel. Kogust tuleks suurendada järk-järgult, viies selle vanuse normini ja jälgides pidev alt beebi keha reaktsiooni. Igal nädalal tuleks lapsele tutvustada ühte uut rooga. Seedetrakti talitlushäire või allergia korral tuleks toode umbes kuuks ajaks menüüst eemaldada.

Dieet 1-aastastele ja vanematele

Imetamine säilib ka siis, kui ema läks tööle. Samal ajal väheneb oluliselt lapse rinnale kandmise sagedus, kuid kõige väärtuslikumad elemendid saab laps ikkagi kätte. Kui on vaja laktatsiooni katkestada, soovitavad arstid seda mitte teha lapse haigestumise ajal, kui tema keha on nõrgenenud, ja suvel, kuna sel ajal on sooleinfektsiooniga nakatumise tõenäosus väga suur.

1-aastase lapse toitumine ei erine eelmisest kuust, kuigi see suureneb veidiportsjonid. Hommikusöögiks ja suupisteteks peate söötma teda köögiviljapüree või putruga. Lõuna- ja õhtusöök peavad olema rammusad. Magustoiduks võib pakkuda vahukomme, marmelaadi, vahukomme, samas kui joogiks on parem valida tee, vesi, tarretis, puuviljajook või kompott.

Tingimused, mahud ja tooted

Lapse üleminek "täiskasvanute" toidule on tema elus täiesti uus etapp. Kuid ta on oma ema jaoks palju põnevam. Mida kõigepe alt toita? Kuidas helitugevust muuta? Kuidas toitu õigesti valmistada? Kuidas teha esimene menüü maitsvaks?

Toitumise ja toidu sisseviimise nõuded on viimastel aastatel oluliselt muutunud. Lastearstid ei rõhuta enam vajadust anda lastele kodujuustu alates neljast kuust ja mahla alates kahest kuust. Kuid WHO soovitused ja Venemaa tervishoiuministeeriumi sätetes sätestatud soovitused erinevad oluliselt. Niisiis, viimane lubatud lisatoidu kasutuselevõtt 4 kuu vanuselt, samal ajal kui kõike tehakse kiirendatud tempos.

Toitlustamine kuni aastaks

Söögirežiim jääb endiselt aja või kella järgi. Samal ajal on meie riigi tervishoiuministeeriumi soovitustes välja pakutud kuni aastaste imikute toitmise ajakava, mis eeldab teraviljade, köögiviljade, liha ja kodujuustu, puuviljapüree, mahlade kasutamist toidus hiljem alt 7. kuud. See ajakava ei vasta WHO soovitustele, kus on selgelt märgitud, et ainult kuue kuu vanuselt viiakse dieedi korrigeerimine läbi. Ja ainult vastav alt individuaalsetele näidustustele ja mõnel juhul, mis hõlmavad kriitilist mahajäämust arengus ja kaalutõusu,on mõttekas muuta lapse toitumist varakult.

Seitsmest kuni kaheteistkümne kuuni paranevad närimisoskused. Laps õpib toitu keelega hammastele viima, hammustama, huultega lusikast eemaldama. Sel perioodil on soovitatav muuta roogade konsistentsi, säilitades samal ajal lapse eelnev alt valitud dieedi (seda tuleks ka aasta pärast muuta). Neid serveeritakse tükeldatud, püreestatud kujul, mida on käepidemetega mugav süüa.

Alles aasta pärast ilmneb lõualuude stabiilsus, samal ajal kui närimisliigutused omandavad pöörleva, täiskasvanuliku iseloomu. Sel ajal saab lapse täielikult perelaua toidule üle kanda.

Toote tutvustamise meetod

Peate mõistma, kuidas ül altoodud soovitusi praktikas rakendada. Mõelge 90-päevasele tehnikale, mille lõi Maailma Terviseorganisatsioon.

Köögiviljadega toit

WHO soovitab kasutada beebi esimese toiduna suvikõrvitsat. Köögivilja serveeritakse püreestatult, keedetult. Järgmine toode on lillkapsas, seejärel brokkoli.

Niisiis kulub teil umbes kakskümmend üks päeva, et lisada oma lapse dieeti 3 köögivilja. Lisaks, kui viite iga toote vanusele soovitatud normi juurde, on võimalik neid segada vajalikus vahekorras ning pakkuda lapsele ka mitmekomponendilist või ühekomponendilist püreed.

Teraviljaga söötmine

Seda saab alustada pärast köögiviljade sissetoomist. Samal ajal soovitatakse mahajäänud lapsi teraviljaga esm alt toita.

Teraviljade imikutoidu sissetoomise periood kestab 3 nädalat. Laps saab sel ajal 7,5 kuu vanuseks, seetõttu on veel liiga vara liha oma dieeti lisada. Maailma Terviseorganisatsioon soovitab praeguses etapis lisada imiku täiendavatesse toitudesse uusi teravilja- ja köögiviljatooteid.

Uued tooted

Teine taimne toit on kõrvits, mis on magusa maitsega, seetõttu meeldib see beebidele. Sellega puder on lasteköögi klassika, kuid uut toodet tuleks kombineerida ainult identse struktuuriga köögiviljadega.

Pärast kõrvitsa sissetoomist võib alata puuviljade toitmine. 7. kuu keskel on aeg tutvustada beebile õuna. Peate mõistma, et arstide soovitus selle toote sisestamiseks sellel konkreetsel ajal on lihtne. Puuviljadel on särav, väljendunud maitse. Laps võib seda tajuda palju entusiastlikum alt kui suvikõrvitsa neutraalset maitset. Siis võib laps, kes proovis esimest korda mitte köögivilju, vaid puuvilju, viimastest lihts alt keelduda.

Järgmine samm 7. kuu lõpu poole võib olla mõne uue teravilja kasutuselevõtt. Sel ajal on beebi seedetrakt hirsipudru vastuvõtmiseks küps.

Liha tutvustus

Kaheksa kuu vanuse beebi dieet koosneb neljast teraviljast piimavaba teravilja, õuna ja nelja köögivilja kujul. Sel perioodil tuleks liha menüüsse lisada, põhjalikult keeta, kaks korda hakklihamasinas jahvatada või riivida. WHO soovitab esimese lihana kasutada küülikufileed, kuna see on kõige lahjam ja kõige vähem allergiat tekitav toode.

Lihatoode beebiharva kohe vastu võetud. Väikesed portsjonid võid seda segada pudruga. Sellisel juhul ei märka laps seda esialgsete minimaalsete annuste puhul. Kui liha maht oluliselt suureneb, tundub liha maitse lapsele tuttav ja ta keeldub sellest palju vähem.

Täiendavad toidud puuviljadega

Puuviljad on vitamiinide allikad ja stimuleerivad ka soolestikku. Pärast liha sissetoomist seedimise normaliseerimiseks on soovitatav järgmise sammuna lisada ploomid.

Nii saab laps rikkaliku hommikusöögi puuviljadest ja teraviljakomponendist ning sama rikkaliku lõunasöögi liha- ja köögiviljapüreest.

Lihaga täiendavate toitude laiendamine

Järgmine toode on madala rasvasisaldusega kalkunifilee, mis on suurepärane alternatiiv küülikule.

Laps on juba päris paljude toodetega tuttav, kõik uued lähevad ikka 2. hommikusöögi ajal 1. poolel kasutusse. Seetõttu korrigeeritakse perioodiliselt tavalist lõuna- ja hommikusöögimenüüd, kuid see on vajalik selleks, et märgata õigeaegselt reaktsiooni igale uuele dieedikomponendile, kui see ilmub.

Puuvilja toidu laiendamine

Pirn on teist tüüpi puuvili. Kuid mitte tingimata tema, võite sisestada mis tahes puuvilja, mis sobib teie piirkonnaga, näiteks virsik, aprikoos. Või proovige last toita banaaniga, mida lapsed tavaliselt rõõmuga söövad.

Esimesed 90 päeva, nagu ül altoodud artiklist selgus, on väga sündmusterohked. Ärge mingil juhul ärrituge, kui te ei sobi ajakavasse või laps keeldub söömastsöö selle koguse ära. Sinu praegune ülesanne on mitmekesistada selle menüüd uute maitsetega, et nendega tutvuda. Seetõttu on igal nädalal dieedis uus toode.

Sarnasel viisil võetakse edaspidi kasutusele muud tüüpi kruubi vanusele soovitatud lisatoidud. Uut pakutakse ainult hommikusöögiks. Kui hapendatud piimatooted sisalduvad dieedis, on lapsel pärastlõunane suupiste, kuhu läheb puuviljapüree. Vastav alt sellele kohandatakse aasta toitumist veidi. Kogu päeva jooksul pakutakse suupistetena küpsiseid ja kreekereid. Pärast kala kasutuselevõttu on vaja seda vaheldumisi lihaga, mitte ühel päeval pakkuda.