Toitumine lastele kuni aastani: dieet ja dieet

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:33

Iga ema soovib, et tema laps oleks aktiivne ja rõõmsameelne. Pole saladus, et lapse aktiivsus, tema tervis ja enesetunne sõltuvad suuresti toitumisest. Kuni aastaste laste toitumine peaks olema tasakaalustatud ja täielik. Beebi kasv, areng, tema immuunsüsteem sõltuvad otseselt õigest toitumisest. Lapse kasvav organism peab saama iga päev teatud annuse vitamiine, valke ja süsivesikuid. Vitamiinide puudus põhjustab hüpovitaminoosi ja beriberit. Ületoitmine soodustab rasvumist ja valgupuudus toidus võib põhjustada alatoitumist. Kuni aastase imikutoidu õige korraldus sõltub paljuski tema vanematest.

Toitumise tüübid kuni aastastele lastele

Nii, järjekorras. Kuni aastaste laste toitumine toimub kolmel viisil. Looduslik, kunstlik ja segatud. Iga meetod vastab oma dieedile kuni 1-aastasele lapsele. Allpool käsitleme kõiki kolme meetodit üksikasjalikum alt.

Looduslik söötmine

Looduslik toitmine – lapse toitmine rinnapiimaga. Naise rinnapiim sisaldab kõiki lapse eluks ja kasvuks vajalikke aineid: küllastumatarasvhapped, laktoos, valgud, rasvad ja süsivesikud. Rinnapiima toiteväärtus on väga kõrge. Rinnapiimas sisalduvad immuunelemendid kaitsevad lapse keha infektsioonide eest kuni tema enda immuunsuse väljakujunemiseni. Rinnapiimas suures koguses sisalduval laktoosil on positiivne mõju luukoe moodustumisele ja ajurakkude talitlusele. Lisaks moodustuvad lapsel imemise ajal näo-lõualuu aparaadi lihased õigesti. Kuni aastaste laste dieet loomuliku toitumisega on tasuta: laps sööb siis, kui tahab. Selle režiimiga hoitakse laktatsioon kõrgel tasemel, mis avaldab positiivset mõju ema tervisele.

Kahe kuni kolme kuu pärast saate lülituda paindlikule toidukorrale: alustage sööki iga kahe kuni kolme tunni järel. Alates kuuest kuust võetakse kasutusele esimesed täiendtoidud, kuid rinnapiima osakaal peaks ületama täiendtoidu osa. Kuulsa lastearsti Komarovski sõnul ei tohiks te mingil juhul lisada esimesi täiendavaid toiduaineid lapse toidulauale enne kuut kuud.

Kunstlik söötmine

Iga naine ei saa pärast sünnitust last rinnaga toita. Sellel võib olla mitu põhjust: laktatsiooni puudumine, lapse talumatus rinnapiima komponentide suhtes, ema haigus, defektid lapse imemisaparaadis.

Kuidas sel juhul alla 1-aastast last toita? Emapiim erineb oma koostiselt koduloomade (lehma, kitse, pühvli) piimast. Seetõttu toidetakse vastsündinu valmis piimasegudega, koostisesmille hulka kuulub kuiv loomapiim segatuna erinevate teraviljadega (riis, kaerahelbed, tatar). Segudes on ka erinevaid vitamiine, kalaõli, taimeõlisid, prebiootikume, nukleotiide, mineraalaineid. Kaasaegsed piimasegud on samuti hüpoallergeensed. Täiendavad toidud algavad 4. elukuust, mil lapse kasvavas kehas puuduvad rinnapiimas sisalduvad toitained. Kunstliku toitmise korral on vaja iga kuu jälgida lapse kaalutõusu. See peaks järk-järgult suurenema.

Kunstliku söötmise puudused:

• Segud ei sisalda rinnapiimas leiduvaid immunomoduleerivaid elemente. Seetõttu peab ema järgima meetmeid imikute haiguste ennetamiseks: ärge viige teda rahvarohketesse kohtadesse; hoida lastetuba puhtana, ventileerida; kandke vastsündinule maski, kui pereliige on nakatunud.
• Rinnapiimast pärit toitained imenduvad kiiremini.
• Segu artistidel võib tekkida allergia, düsbakterioos ja rauavaegusaneemia.

Soovitav söögikordade vahe kunstnikele: 3-4 tundi koos 6-tunnise öise pausiga. Kokku saadakse 6-7 söötmist päevas. Dr Lukoyanova soovitab arvutada lapsele vajaliku toidukoguse, lähtudes kalorite lugemise meetodist. Terve kuni kuue kuu vanune laps vajab päevas 115 kcal / 1 kg kehakaalu kohta, kuue kuu ja kuni aasta pärast - 110 kcal / 1 kg. Teades imiku piimasegu kalorisisaldust ja lapse kaalu, saate hõlps alt arvutadapäevane portsjoni suurus.

Segatoitmine

Alla üheaastaste laste segatoidu puhul lisatakse rinnapiimale toitesegusid vahekorras 1:1. Segasöötmisel võib olla mitu põhjust:

• ema haigused;
• pragulised rinnanibud, mis muudavad imetamise valulikuks;
• Teatud ravimitega seotud vastunäidustused.

Tavaliselt soovitab lastearst segatoitumist enneaegselt sündinud lastele, alakaalulistele vastsündinutele, samuti kesknärvisüsteemi haigustega lastele, kellel on nõrk imemisrefleks.

Viimasel ajal on arstid soovitanud lutipudelitele ortodontilisi nibusid. Need rinnanibud on emase nibu kujuga ja laps ei märka erinevust peaaegu üldse. Seda tüüpi söötmise dieet peaks olema selgelt määratletud.

Toitumine esimestel elupäevadel

Alla 1-aastaste imikute toitmisel esimestel päevadel on mitmeid funktsioone. Beebi esimene toitmine toimub sünnitusmaja seinte vahel. Vastsündinu imeb ema rinnast ternespiima – naiste saladus, mis paistab silma enne sündi ja viis päeva pärast sündi. Ternespiim on piimast rasvasem ja paksem, toitvam. Kolm kuni seitse päeva pärast sündi on rinnaga toitval emal üleminekuperiood, seejärel küps piim.

Esimene toit: millest alustada? Vastav alt WHO 2002. aasta resolutsioonile tuleks rinnaga toidetavatele lastele esimesed täiendavad toidud kasutusele võtta kuue kuu vanuselt. Erandiks onlapsed:

• kaaluga alla 3 kilogrammi;
• emakasisese kasvupeetusega;
• erinevate haigustega.

Segu ja segatoiduga imikutele hakatakse lisatoitu kasutama 4–6 kuu vanuselt.

Märgid, mille järgi saate kindlaks teha, et laps on esimeseks toitmiseks valmis:

• beebi kaal kahekordistus 4-5 kuu võrra;
• 4 tundi pärast toitmist näitab rahutust ja nõuab rohkem toitu;
• kui toitmine hakkab toitu alla neelama, mitte ei lükka seda keelega välja nagu varem;
• näitab üles huvi vanemate toidu vastu.

Täiendavad toidud vanuses 4 kuni 6 kuud

Kunstnikele antakse täiendavat toitu alates nelja kuu vanusest. Arvestada tuleb hetkega, mil selles vanuses beebi kõht ei suuda täiskasvanu toitu seedida. Seetõttu peaksid täiendtoidu kõik komponendid olema pasta konsistentsiga, teravilja lisatakse pärast esimese piimahamba puhkemist, tahket toitu - pärast kolme või nelja hamba ilmumist.

Alates 4. elukuust saab kuni aastase lapse menüüsse sisestada:

• Puhas hautatud köögiviljad ilma soolata. Püree võib olla porgandist, spargelkapsast, kartulist, rohelistest ubadest, spinatist, suvikõrvitsast, kõrvitsast. Seejärel saate lisada dieeti magusad puuviljapüreed banaanidest, pirnidest, õuntest, avokaadost. Mõned köögiviljad, nagu kapsas, kaalikas, sibul ja artišokk, sisaldavad palju kiudaineid ja võivad põhjustada kõhugaase.
• Magustamata kompotid marjadest ja puuviljadest (õunad, pirnid).
• Kisely.
• Munakollased.

Alates 6 kuust saate andaeelkeedetud lehma- või kitsepiim, keefir.

Tähtis! Ärge lisage oma dieeti korraga kahte koostisosa!

Siit ütlevad lastearstid alla 1-aastaste (5 kuu vanuselt) laste mahu ja toitumise kohta:

1. Toidu kogutarbimine selles vanuses ei tohiks ületada 900 g päevas.
2. Emapiima (segu) kogumaht ei tohiks ületada 0,7 l / päevas.
3. Puuviljapüree ja värskelt pressitud puuviljamahlad – mitte rohkem kui 40 ml/päevas.
4. Köögiviljapüree - 15-150g/päevas (rinnaga toidetavatele imikutele); 10-100 g/päevas (tehisinimestele).
5. Teraviljadele ja kartulipudrule on lubatud lisada võid kuni 4 g päevas. Õli peab olema eranditult looduslik, ilma keemiliste lisanditeta.

Tähtis! Iga toode lisatakse dieeti järk-järgult, väikeste portsjonitena. Kui teil tekivad allergilised reaktsioonid, peate viivitamatult konsulteerima arstiga!

Puder 6-7 kuu vanuse beebi toidus

Puder on oluline element lapse menüüs kuni aastani. Alates kuuest kuust soovitavad lastearstid lisada lapse dieeti piimapudru. Düstroofia või alakaalulisuse korral saate neid varem dieeti lisada. Pudrud keedetakse piimas või vees. Nende valmistamiseks kasutatakse riisi, tatart, maisi, manna, kaera, hirssi, pärl otra ja muid teravilju. Kuid mitte kõik kuni üheaastastele lastele mõeldud teraviljad pole kasulikud. Gluteeni sisaldavate teraviljade (nisu, oder, kaer, rukis) teravili võib mõnikord põhjustada allergilisi reaktsioone. Seetõttu söödetakse imikutele esimestel täiendtoitmise kuudel gluteenivaba teravilja (tatar, riis, mais) teravilja. Alates 8 kuustvõite anda kaerahelbeid, alates 9 kuust - hirssi, otra ja pärl-oder. Lapsi toidetakse mannapudruga alates aastast. Ka loomse päritoluga piim võib lapsel allergiat tekitada, seetõttu on soovitatav teravilja keeta vees või rinnapiimas.

Eelistage omatehtud teravilju, kuna kiirelt valmivad teraviljad võivad sisaldada keemilise päritoluga vitamiine.

Andke putru lapsele väikeste portsjonitena, pool teelusikatäit hommikul. Samal ajal jälgige lapse keha reaktsiooni päeva jooksul. Kui allergiat pole, võib portsjonit suurendada 150 grammi.

Kuidas putru keeta?

Tangud tuleb esm alt pesta ja kuivatada, jahvatada kohviveskis või blenderis pulbriks. Seejärel valage keevasse vette ja keetke pehmeks.

Jahutage valmis puder toatemperatuurile ja alles siis söödake beebile. Maitse huvides võid valmistoidule lisada mis tahes köögivilja- või puuviljapüreed.

Täiendavad toidud vanuses 7 kuni 8 kuud

Alustades puu- ja juurviljadest, saate alates seitsme kuu vanusest järk-järgult lisada dieeti rohkem valgusisaldusega toite:

• Hakkliha (veiseliha, küülik, sealiha);
• Kanamunad.
• Oad, herned, läätsed.
• Piimatooted (jogurt, keefir, koor, vanillikaste). Eelistatav alt madala suhkrusisaldusega.

Erandiks on: vorstid, konservid, suitsuliha ja rups.

Selles vanuses laps üritab juba ise toitu süüa. Peate veenduma, et toidutükid oleksid väikesed, muidu võib laps lämbuda.

Täiendavad toidud vanuses 8–11 kuud

Sellel perioodil võib laste dieet sisaldada tärkliserikkaid toite, nagu leib, küpsetised, pasta, kartul, riis, kala, munad, liha. Tuleb jälgida, et kaladel ei oleks luid ja vorstidel nahku. Maiustusi ja šokolaadi on soovitatav mitte anda kuni üheaastaseks saamiseni.

Üheaastase lapse toitmine

1-aastase lapse toit peaks sisaldama mitmesuguseid kasulikke komponente. Toidu koostis peaks sisaldama aminohappeid, fosfatiide, vitamiine, mineraalaineid, orgaanilisi happeid.

Beebi pärast 12 kuud ei vaja rinnapiima, nagu varemgi, nii paljud emad üritavad last rinnast võõrutada. Kuigi rinnaga toitmine võib kesta kuni kolm aastat.

1-aastase beebi toitumine ei erine palju 11-kuuse beebi toitumisest, välja arvatud see, et portsjoni suurus suureneb. Mõelge üheaastase beebi päeva ligikaudsele menüüle:

• Hommikusöögiks piimapuder naturaalse võiga, kuivatatud puuviljade kompotiga.
• Teiseks hommikusöögiks kodujuust marjade või puuviljadega, küpsised, jogurt.
• Lõunasöögiks köögiviljapüree, kaks aurutatud kotletti (liha või kala), puuviljamahl.
• Klaas jogurtit või keefirit pärastlõunaseks suupisteks.
• Õhtusöök lahja lihapüree ja mahlaga.