Kui palju peaksid tüdrukud 11-aastaselt kaaluma? Laste pikkuse ja kaalu suhte tabel

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:15

Kui palju peaksid tüdrukud 11-aastaselt kaaluma? Hoolivad vanemad, kes hoolivad oma lapse tervisest, peaksid sellele küsimusele vastust teadma. Iga vanusekategooria jaoks kehtivad teatud standardid, mis välistavad kõhnuse või rasvumise.

Kus peaksid peatuma kaalu nooled? Üksikasjaliku vastuse sellele küsimusele leiate sellest artiklist.

Peamised parameetrid

Laste jaoks on olemas standardne pikkuse ja kaalu suhte tabel. See sisaldab olulist teavet.

• Iga kaal kuni 25 kilogrammi viitab kehakaalu puudumisele. Arstid peavad seda näitajat kriitiliseks punktiks, kui peate viivitamatult spetsialistilt abi otsima.
• 25–30 kilogrammi alla keskmise kaalu. Tervist siin küll ei ohusta, kuid siiski soovitatakse toitumist korrigeerida ja jõudu lisadalaadige.
• 30–39 kilogrammi on täiesti normaalne kaal. Selliste piiride juures tunneb laps end täiesti mugav alt ja saab täisväärtuslikult elada. Peaksite neid jätkuv alt vaatama.
• 39 kuni 45 kilogrammi – üle keskmise. Vanem saab iseseisv alt tüdruku dieedist kahjulikud toidud välja jätta ja temaga rohkem jalgsi kõndida.
• Kui teismeline kaalub üle 45 kilogrammi, siis räägime ülekaalulisusest. Tema tervisele on otsene oht. Peaksite otsima abi toitumisspetsialistilt ja läbima vastavad uuringud.

Oluline on arvestada mitte ainult vanusega, vaid ka 11-aastase tüdruku pikkusega. Keskmine jääb vahemikku 136–153 cm. Kui see on üle või alla selle piiri, võib ka kaalumäär muutuda.

Mida teha, kui leitakse düsplaasia?

Noor ema vaatas laste pikkuse ja kaalu suhte tabelit ja leidis, et need arvud erinevad märgatav alt näidatust. Mida teha sellises olukorras? Kahjuks ei saa seda protsessi iseseisv alt mõjutada. Esiteks sõltub see näitaja pärilikust tegurist, mis on antud olukorras määrav. Kui tuvastatakse märkimisväärne kasvupeetus, rohkem kui 30 protsenti, peate võtma ühendust lastearstiga ja läbima diagnostilise läbivaatuse. Võib-olla on põhjus seotud keha talitlushäiretega.

Ülekaalulisuse ohud

Pikkuse, kaalu ja vanuse suhe on väga oluline parameeter, millest sõltub teismelise tervis. Kuikui tal diagnoositi esimese, teise või kolmanda astme rasvumine, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Muidu võivad tekkida järgmised negatiivsed tagajärjed:

• Kroonilise suhkurtõve tekkimine, mida on tulevikus peaaegu võimatu ravida.
• Patoloogiate ilmnemine kardiovaskulaarsüsteemi töös.
• Üldine hormonaalne tasakaalutus. Tüdruk võib märgata, et tal on tekkinud akne, juuksed hakkasid välja langema ja nahavärv muutus.
• Suur kaal on südamele väga intensiivne koormus. Suureneb insuldi või südameataki oht. Kui inimesel tekib pärast kerget füüsilist koormust (kõndimine, trepist ronimine, lühike jooks) õhupuudus, siis on aeg pöörduda arsti poole.
• Naisteprobleemide esilekerkimine. Kui neid õigel ajal ei tuvastata, tekivad hiljem menstrua altsükliga seotud probleemid.

Lisaks on teismelise tüdruku ülekaal ka psühholoogiline probleem. Varem või hiljem tekivad tal täiskõhu tõttu kompleksid ja eakaaslased naeruvääristavad teda.

Kuidas seda probleemi lahendada?

Kõige parem on perioodiliselt jälgida pikkuse, kaalu ja vanuse suhet ning vältida lapse jõudmist rasvumise staadiumisse. Eriti kui esineb geneetiline eelsoodumus, st rohkem kui kolm pärilikkust kannatavat inimest kannatavad sarnase probleemi all.

Paljudvanemad tunnevad oma lastest kaasa, jätkavad neile kahjulike toodete ostmist ja jälgivad rahulikult, kuidas lapse välimus märgatav alt halveneb. Kui sellegipoolest ületas teda rasvumise staadium, on õige dieedi koostamiseks soovitatav pöörduda toitumisspetsialisti poole. See peaks koosnema looduslikest valkudest, kergetest süsivesikutest ja taimsetest rasvadest. Kõik maiustused tuleks asendada värskete puu- ja köögiviljadega. Samuti tasub välja arvutada optimaalne veekogus: ligikaudu 30 ml kehakaalu kilogrammi kohta. Soovitatav on hõlmata kerget füüsilist tegevust, kuid mitte üle pingutada.

Elustiili muutus on tüdrukule suur stress. Oluline on selgitada talle rasvumise võimalikke ohte. Saate teda motiveerida ilusate asjade ja kuulsate inimeste fotodega. See on väga delikaatne protsess, nii et mõnikord peate lisaks otsima abi psühholoogilt.

Liiga kõhnaks olemise oht

Iga hooliv ema peaks teadma, kui palju peaks tüdruk 11-aastaselt kaaluma. Kui seadme nool ei ületa 25 kilogrammi, siis tasub kohe tegutseda. Kõigepe alt tuleks välja selgitada põhjus, miks teismelise kaal ei tõuse. Võib-olla ei söö ta meelega, et näida välja nagu mingi iidol, on pikaajalises stressis või avaldab end intensiivsele stressile. Tasub võtta kasutusele kiireloomulised meetmed, vastasel juhul võivad tekkida ohtlikud tagajärjed: seedetrakti häired, lülisamba kõverus, immuunsuse vähenemine, unetus ja üldine nõrkus.

Soovitused

Esiteks millalalakaaluline, tasub toitumist muuta, lisades sellele suures koguses valku. Seda leidub lihas, kalas, mereandides, piimatoodetes ja munades. Paljud emad, olles õppinud, kui palju tüdruk 11-aastaselt kaaluma peaks, hakkavad oma dieeti lisama kõrge kalorsusega toite. Kasutu on ka liigne koormus kehale. Lihasmassi suurendamiseks võib lisada ka mõõdukat treeningut. Soovitatav on samal ajal kaaluda ka teismelist. Soovitav alt hommikul ja tühja kõhuga. Optimaalne on seda teha kord nädalas.

Järeldus

Kui palju peaksid tüdrukud 11-aastaselt kaaluma? See on väga oluline teema, mida iga lapsevanem peaks võimalikult tõsiselt võtma. Tasub pöörata tähelepanu eriarstide poolt välja töötatud normitabelitele. Nendest parameetritest suurte kõrvalekallete korral tuleb viivitamatult võtta meetmeid nende kõrvaldamiseks. Vastasel juhul võivad tekkida ebameeldivad tagajärjed.