2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:33
Krambid on peres täienemist ootavate naiste üks levinumaid kaebusi. Valulikud rünnakud lihastes tulevad kõige sagedamini öösel. Miks viib see jalad raseduse ajal kokku? Sellel tingimusel võib olla mitu põhjust.
Magneesiumipuudus
Kui teil on raseduse ajal jalad öösiti krampis, peaks naine oma toitumise ümber vaatama. Tõenäoliselt puuduvad kehal olulised mikroelemendid, mis on vajalikud loote täielikuks arenguks. Naiste ja laste üks olulisemaid aineid on magneesium. See element osaleb kõigi loote elutähtsate süsteemide loomises. Naise organism annab lapsele maksimaalselt magneesiumi. Sel juhul võib tulevase ema tervis kannatada. Kui see vähendab säärte vasikaid raseduse ajal, tuleb sellest günekoloogi teavitada. Tõenäoliselt määrab arst välja vitamiinikompleksi, mille abil on võimalik ebameeldivate sümptomitega toime tulla.
Jalakrambid pole ainus märk sellest, et naisel on magneesiumipuudus. Tulevikemadel võivad olla seedeprobleemid, piinavad kõrvetised. Iiveldus raseduse esimestel kuudel võib samuti viidata vitamiinide puudusele. Rase naine peab oma toitumist uuesti läbi vaatama. Suurim magneesiumisisaldus on petersellis ja tillis. Ärge loobuge hooajalistest köögiviljadest ja puuviljadest. Lisaks võib tulevasele emale määrata ravimteraapia. Sageli määratakse naistele Magne-B6.
K altsiumipuudus
K altsium on loote luuaparaadi peamine ehituselement. Kui see raseduse ajal krampi tõmbab, on võimalik, et sellest ainest ei piisa ema kehas. K altsiumil on oluline roll närviimpulsside, mineraalide ja energia metabolismi edastamisel. Probleem on selles, et see element imendub kehas ainult magneesiumi juuresolekul. See tähendab, et kui naise kehas pole piisav alt magneesiumi, läheb k altsium lihts alt mööda. Tasakaalu saate taastada D-vitamiini võtmisega.
Kõige sagedamini kurdavad selle üle, et see vähendab säärte vasikaid raseduse ajal, naised, kelle sünnitus on planeeritud hilistalvel või varakevadel. Selliste nõrgema soo esindajate termini teine osa langeb külma ilmaga. Päike on oluline D-vitamiini allikas. Probleem on õige toitumisega hõlpsasti lahendatav. Lisaks võib rasedatele välja kirjutada multivitamiinikomplekse.
Aneemia
Aneemia on seisund, millega peaaegu iga rase naine mingil määral silmitsi seisab. erütrotsüütide arv oluliselt vähenenud.hemoglobiini tase. Selle tulemusena hakkavad kannatama peaaegu kõik kehasüsteemid. Hemoglobiin sisaldab ka rauda. Selle elemendi taseme langus naise kehas võib põhjustada raseduse ajal jalakrampe.
Tulevase ema igapäevases toidus peaks olema kuni 20 g rauda. Siiski ei ole mingit garantiid, et oluline mikroelement saab õiges koguses imenduda. Seetõttu on aneemiat võimatu ravida ainult dieediga. Kui hemoglobiini tase on oluliselt vähenenud, võib tulevasele emale määrata ravimteraapia. Aneemiaga kiiresti toime tulla aitab tööriist "Sorbifer". Kuid te ei saa ise ravi alustada, kui teil on raseduse ajal jalad krampis. Selle seisundi põhjused peaks välja selgitama arst.
Veenilaiendid
30%-l esimest last sünnitavatest lapseootel emadest diagnoositakse veenilaiendid. Järgnevatel rasedustel suureneb haiguse tekkerisk. Naise vereringesüsteem on kõige tugevama koormuse all. Loote kasvades suureneb ka surve veresoontele. Miks viib see jalad raseduse ajal kokku? Võimalik, et veenidega on probleeme. Kindlasti tuleks günekoloogi teavitada raskustundest jalgades ja krampidest. Tõenäoliselt saadab arst naise kitsa spetsialisti – fleboloogi – juurde.
Parim veenilaiendite ennetamine raseduse ajal on spetsiaalsete kompressioonsukkade kasutamine. Jalad võid siduda ka elastse sidemega. Spetsiaalseid sukkpükse tuleks kasutada kogu raseduse ajal, isegi kui esineb märkeveenilaiendid pole veel saadaval. Pärast sünnitust väheneb jalgade koormus ja kaovad ka ebameeldivad sümptomid.
Kontrasti valamine jalgadele aitab samuti parandada veresoonte toonust. Esiteks kasutatakse mõõduk alt kuuma vett (umbes 40 kraadi), seejärel jahedat (18-20 kraadi).
Alumise õõnesveeni sündroom
Lülisambast paremal jookseb alumine õõnesveen, mis kogub verd alakehast. Loote kasvades hakkab emakas sellele survet avaldama. Sellisel juhul on alajäsemete vere väljavool häiritud. Naisel esineb ebameeldivaid sümptomeid, mis sarnanevad veenilaienditega. Enamasti juhtub see pärast 30. rasedusnädalat. Kui loode on suur või lapseootel ema on ülekaaluline, võib alam-õõnesveeni sündroomi tekkida veelgi varem. Kui see viib jalad raseduse ajal kokku, on võimalik, et ta pidi sellise patoloogiaga silmitsi seisma. Kui naine lamab selili või paremal küljel, tekivad ebameeldivad sümptomid. Inferior õõnesveeni sündroomi ravi ei toimu. Naine peaks valima magamiseks mugava asendi. Soovitav on magada vasakul küljel, padi istmiku all.
Tavaliseks venoosseks väljavooluks on rasedale soovitatav mõõdukas kehaline aktiivsus. Raseduse viimaseid nädalaid ei tohiks veeta diivanil lamades. Värskes õhus jalutamine on kasulik nii emale kui ka lapsele.
Diagnoos
Kui raseduse ajal vähendab see jalgu öösel, mida peaksin tegema? Kõigepe alt peate teatamasee günekoloog. Arst teeb kõik, et välja selgitada, millega ebameeldivad sümptomid on seotud. Juba kaasnevate kaebuste põhjal saab panna esialgse diagnoosi. Seega, kui esineb pearinglust, väheneb söögiisu, tõenäoliselt tuli tegeleda aneemiaga. Kindlasti viige läbi vereparameetrite laboriuuring, uuritakse hemoglobiini taset. Veenilaiendite kahtluse korral on vajalik fleboloogi või veresoontekirurgi konsultatsioon. Kõige raskematel juhtudel paigutatakse naine haiglasse kogu keha üksikasjalikuks läbivaatuseks.
Esmaabi krampide vastu
Kui see viib jalad raseduse ajal kokku, mida ma peaksin tegema? Kuidas tulla toime kohutava valuga? Ebameeldivad rünnakud juhtuvad reeglina öösel. Naine peaks teadma, kuidas kiiresti lihaspingeid leevendada. Esimene asi, mida teha, on proovida hõõruda piirkonda, kus valu tekib. Hästi aitavad spetsiaalsed soojendavad salvid. Kuid enne konkreetse ravimi kasutamist peaksite konsulteerima günekoloogiga.
Säärelihase spasmi on võimalik kiiresti leevendada, kui võtate varbad käega ja tõmbate neid enda poole. Aitab ka külmal põrandal kõndimine. Kerge massaaž aitab taastada vereringet kahjustatud piirkonnas. Raseduse viimastel etappidel on raske jalgadega iseseisv alt manipuleerida. Seetõttu tasub lähedastele appi võtta. Korduvaid krampe on võimalik vältida, kui asetate jalgade alla padja.
Krambihoogude ennetamine raseduse ajal
Peaaegu iga rase arst määrab vitamiinikomplekse, olenemata analüüsidest. Te ei tohiks unustada selliste ravimite võtmist. Spetsiaalsed rasedatele mõeldud vitamiinid aitavad täita kõigi naise ja loote tervise jaoks vajalike mikroelementide puudust. Ka raseduse alguses on soovitatav osta kompressioonsukkid. Selline garderoobielement ei kahjusta. Koos sellega minimeeritakse tüsistuste risk.
Isegi kui naine on täiesti terve, võivad säärelihaste liigsest koormamisest tekkida jalakrambid. Seetõttu on juba esimestel rasedusnädalatel soovitatav kontsadest loobuda. Ka lamedad tallad ei tööta. Ideaalne variant on 3-4 sentimeetrise tõusuga kiil.
Naiste jaoks, kes on sunnitud pikka aega jalul olema (õpetajad, juuksurid, müügimehed jne), on spetsiaalsed harjutused, mis aitavad normaliseerida vereringet ja leevendada lihaspingeid. Vahelduv ühel jalal seismine on suurepärane krambihoogude ennetamine. Võite veereda ka kandadelt varvasteni 4–5 minutit.
Toitumise ülevaatamine
Õige toitumine on naise tervise ja loote täieliku arengu aluseks. Kui teete sobiva dieedi, ei ole vaja spetsiaalseid vitamiinikomplekse võtta. Söö rohkem D-vitamiini, magneesiumi ja k altsiumi rikkaid toite. Menüüsse peaksid kindlasti kuuluma mereannid, kui naisel nende vastu allergiat pole. Palju vitamiine ja mineraalaineidpunases kalas, tursamaksas ja merevetikates leiduvad mineraalid.
Rase naise dieedis peaks iga päev olema kodujuust. Parim on seda tarbida hommikusöögiks. See toode mitte ainult ei anna teile energiat terveks päevaks, vaid täidab ka igapäevase k altsiumivajaduse. Kuid kohvist tuleb täielikult loobuda. See jook loputab k altsiumi kehast välja. Magneesiumi leidub peaaegu kõigis toiduainetes. Kuid tavalise toitumise korral ei pruugi sellest mikroelemendist piisata. Peotäie pähklite igapäevane söömine võib vähendada krampide riski.
Tee kokkuvõte
Kui jätate raseduse ajal jalad krampi, ärge sattuge paanikasse. Kindlasti tuleks aga ebameeldivatest sümptomitest teavitada günekoloogi järgmisel läbivaatusel. Arst viib läbi uuringu ja määrab sobiva ravi. Ja lapseootel ema peaks oma toitumist uuesti läbi vaatama ja hoolitsema mõõduka kehalise aktiivsuse eest. Jalakrambid raseduse ajal on ajutised. Valu kaob kohe, kui laps sünnib.
Soovitan:
Monotsüüdid on raseduse ajal tõusnud: põhjused, testimise reeglid, tagajärjed ja ennetamine
Lapse kandmisel on naised sunnitud pidev alt läbima vereanalüüsi, mis aitab õigeaegselt tuvastada terviseprobleemide olemasolu ja need kiiresti kõrvaldada. Eriti oluline on võtta kontrolli alla olukord, kus monotsüütide arv on veres tõusnud. Raseduse ajal tekitab pärast uuringut sellise diagnoosi panemine naistes suure hulga küsimusi - mis rakud need on, millele viitab nende liigne arv ja milleni see võib viia?
Suur loode raseduse ajal: põhjused ja tagajärjed
Suur loode raseduse ajal: põhjused, miks lapse areng on edenenud. Millised on suure lootega raseda sümptomid? Millised raskused kandmisel ja tagajärjed võivad lapseootel emal kokku puutuda ning milline on sünnitusviis
Lõikav valu alakõhus raseduse ajal: põhjused. Valu joonistamine raseduse ajal
Lapse kandmise perioodil muutub naine tundlikumaks ja oma tervise ja heaolu suhtes tähelepanelikumaks. See aga ei päästa paljusid lapseootel emasid valudest
Hüpotensioon raseduse ajal: võimalikud põhjused, sümptomid, ravi, normaalne rõhk raseduse ajal, günekoloogi nõuanded ja soovitused
Mis on hüpotensioon raseduse ajal? Kas see on lihtne haigus või tõsine patoloogia, mis nõuab kohest arstiabi? Sellest me täna räägimegi. Lapse kandmise perioodil seisab iga naine silmitsi erinevate vaevustega, sest keha töötab "kolmes vahetuses", väsib korralikult. Sel ajal ägenevad kroonilised haigused, samuti ärkavad "magamisvaevused", mida enne rasedust ei osanud kahtlustadagi
Peavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi. Ravi peavalude vastu raseduse ajal
Peavalu raseduse ajal on lapseootel emadel üsna tavaline nähtus. Statistika järgi kannatab selle all iga viies naine. Valu võib olla paljude patoloogiliste seisundite sümptom, kuid siis on selle omadused erinevad. Haiguste diagnoosimisel on suur tähtsus aistingute olemusel, lokaliseerimisel, kestusel, tekke-, nõrgenemis- või intensiivistumistingimustel
