Kolesterool raseduse ajal: norm ja tõusu põhjused

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:33

Raseduse ajal toimuvad naise kehas muutused peaaegu kõigi organite töös. Kaitsemehhanismid vähenevad, verepildid, endokriin- ja närvisüsteemi aktiivsus muutuvad. On kõrvalekaldeid normist, mida peetakse füsioloogilisteks. Ja mõned neist on patoloogilised. Milline on kolesterooli norm raseduse ajal ja millised on kõrvalekalde põhjused? Seda kirjeldatakse artiklis.

Norma

Peamised kolesteroolitasemega seotud näitajad last kandva tüdruku kehas määravad ainete sisaldus:

1. Kolesterooli norm raseduse ajal (üldkolesterool) - 3, 07-13, 8 mmol / l.
2. Aterogeenne – 0,4-2,5 ühikut.
3. Rasvhapped – 0,4-2,2 mmol/L.

Nende standardite suured vahemikud on tingitud mitmest põhjusest. Igal vanusel on raseduse ajal oma kolesteroolitase:

• B16 aastat - 3,07-5,19 mmol/l.
• 25-aastaselt - 3, 17-5, 6 mmol/l.

Lisaks suureneb kolesterooli tase raseduse ajal 2. trimestril ja kolmandal trimestril 1,5-2 korda. Selgub, et 16-20-aastaselt võib see olla 3,07-10,38 mmol / l. Kolesterooli norm raseduse ajal 3. trimestril on peaaegu sama, mis teisel. Arst saab määrata selle taseme.

Ebatervislik toitumine, liigne kaal, kehaline passiivsus võivad raseduse ajal põhjustada kolesterooli normist kõrvalekaldeid. Eriti kahjulikud on transrasvhapetega tooted, mis mõjutavad vere- ja lipiidide ainevahetust. Naistel on lapse kandmise ajal ebasoovitav tarbida punast liha, seapekki, kondiitritooteid. Nende toodete hulka kuuluvad rasvhapped, need mõjutavad raseduse ajal vere kolesteroolinormi rikkumist.

Miks see tõuseb?

Üldkolesterooli taseme tõus raseduse ajal võib tekkida pärilikkuse tõttu. Kui peres on inimesi, kes põevad ateroskleroosi, suureneb kolesteroolitaseme languse oht. Mida vanem on rase naine, seda suurem on haiguste arv, mis võivad avalduda. See kehtib süsteemsete haiguste, vanusega seotud vere kolesteroolitaseme tõusu kohta. Kahjulik on päevalilleõli, mis on parem asendada oliiviõliga.

Naiste kõrge kolesteroolitaseme raseduse ajal on ka teisi põhjuseid. See võib olla seotud:

• kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiad;
• kroonilise infektsiooni koldete olemasolu;
• haigusedneerud, sealhulgas neerupuudulikkusega, nefroptoos;
• kõhunäärme häire;
• kasvuhormooni puudus, suhkurtõbi.

Raseduse ajal toimuvad muutused on kahjulikud selle poolest, et vähendavad hea kolesterooli taset veres ja suurendavad "halva". Vanusega omandatud haigused, halvad harjumused enne lapse eostamist ainult raskendavad seisundit, mis võib viia negatiivsete tagajärgedeni.

Oht suur ja madal

Kolesteroolisisaldust rasedatel kontrollitakse iga 3 kuu järel. Selle taseme tõus hilisemal perioodil, eriti 3. trimestril, võib põhjustada emale ja lapsele terviseprobleeme. Ärevus ilmneb, kui normi suurendatakse 2-2,5 korda. Sel juhul on kolesterool naisele ja lapsele ohtlik.

Normi 2-kordse suurenemisega on tõenäoline vere viskoossuse ja veresoonte hapruse suurenemine. See võib põhjustada ema südame-veresoonkonna patoloogiaid. On olukordi, kus lapsel tekib südamehaigus. Kolesteroolitaseme tugeva tõusu üle 9-12 mmol/l põhjuseks võivad olla südame-, veresoonte-, kilpnäärme-, neeru- ja maksahaigused.

Madal kolesteroolitase raseduse ajal on samuti ebasoovitav. Puudumine mõjutab negatiivselt lapse kujunemist. Vähenenud tase põhjustab enneaegset sünnitust, halvendab ema heaolu ja nõrgestab mälu. Seetõttu on oluline õigeaegselt arsti poolt läbi vaadata, et tervisehäired õigeaegselt tuvastada ja parandada. Soovitada saab ainult spetsialisttõhusad meetmed ema ja lapse heaolu ja tervise parandamiseks.

Kuidas kahandada

Ei ole raske mõjutada kõrge kolesteroolitaseme põhjuseid raseduse ajal 3. trimestril. On vaja kontrollida toitumist, jälgida kehakaalu, läbida uuringud, annetada verd kolesterooli määramiseks.

On oluline, et ainete sisalduse (kolesteroolitaseme) alandamine raseduse ajal oleks ohutu. Seetõttu ei tohiks te ravimeid kasutada. Tuleb meeles pidada, et keha vajab kolesterooli, see on ohtlik ainult liigses koguses. Ravimite ja rahvapäraste abinõude kasutamisel on oluline mitte üle pingutada, kuna raseda naise keha töötab kahe eest, siis lipiidide ainevahetuse kerge rikkumine ei kahjusta teda.

Kesterooli normaliseerimiseks raseduse ajal tuleb järgida järgmisi reegleid:

1. Peaksid kinni dieedist: ära söö rasvaseid toite, võid, vähenda dieedis magusat.
2. Füüsiline aktiivsus aitab. See nõuab lapseootel emade jaoks spetsiaalset võimlemist. Treening normaliseerib lipiidide ainevahetust ja kehakaalu.
3. Värske mahl ja tee, eelistatav alt roheline, avaldavad positiivset mõju ainevahetusprotsessidele. Ennetavad meetmed aitavad normaliseerida kolesteroolitaset.

Rasedus ei pruugi olla lihtne ja seetõttu ei järgi paljud naised soovitusi. Paljud rasedad naised suunavad kõik tegevused toksikoosi, halva tervise, une- ja isuhäirete kõrvaldamiseks. See võib mõjutada ka kolesterooli tõusu/langust, kuna harjumused ja elustiilmõjutavad ainevahetust.

Ennetamine

Normaalse kolesterooli säilitamiseks raseduse kolmandal trimestril on vaja järgida ennetavaid meetmeid. Selleks peate järgima õiget toitumist, olema stabiilses psühholoogilises seisundis, kasutama ohutuid rahvapäraseid abinõusid, looduslikke ürte. Oluline on vabaneda halbadest harjumustest.

Peamine ennetusreegel on tervislik eluviis. Tõhus on mahlaravi, mis ei kõrvalda põhjust, vaid tugevdab immuunsüsteemi:

1. Esimesel ravipäeval valmistage 50 ml sellerimahla ja 130 ml porgandimahla. Tarbi neid 2 tundi pärast söömist.
2. Teisel päeval kasutatakse kolesterooli vähendamiseks kurgi-, peedi-, porgandimahla 100 ml. Joo hommikul, pärastlõunal ja õhtul.
3. 3. päeval segatakse kapsa-, porgandi- ja õunamahl mis tahes vahekorras (maitse järgi).

Traditsiooniline meditsiin

On olemas ohutud ja tõhusad traditsioonilised ravimid, mis vähendavad kahjulike ainete taset veres:

1. Küüslauk (10 küünt) lisatakse oliiviõlile (2 tassi), mis lastakse eelnev alt läbi küüslaugupressi. Parandust infundeeritakse nädal. Saadud õli kasutatakse ateroskleroosi ennetamiseks. Ja kui kolesterool on tõusnud, aitab ravim koos teiste meetmetega seda ohutult alandada.
2. Vaja on tilli (1/2 tassi), mett (1 tass), palderjani (1 spl.). Komponendid segatakse ja valatakse keeva veega(1 liiter). Seejärel infundeeritakse ravimit 2 päeva. Saadud infusiooni hoitakse külmkapis ja võetakse 3 korda päevas, 1 spl. l. 30 minutit enne sööki. See on suurepärane ateroskleroosi ennetamine, kuna iga komponent võib normaliseerida kahjulike ainete kõrget taset veres.

Kasulikud tooted

Teie dieeti tuleks lisada järgmised toidud:

1. Avokaado. See on väärtuslik toode rasedate naiste ateroskleroosi ennetamiseks ja vere kolesteroolitaseme alandamiseks. Kui sööte ½ puuvilja 21 päeva jooksul, väheneb halb kolesterool 5%.
2. Oliviõli. See sisaldab palju fütosteroole, mis vähendab kahjulikku ainet ja taastab üldise tasakaalu. Rafineerimata õlil on põletikuvastane toime.
3. Kalaõli. Seda leidub rohkesti sardiinides ja lõhes. Need tooted on oomega-3 rasvhapete sisalduse osas liidrid. Lisaks sisaldavad mere esindajad vähem elavhõbedat. Tänu punasele lõhele langeb selle regulaarsel kasutamisel kolesterool. Seda toodet peetakse tugevaks looduslikuks antioksüdandiks.

Kalaõli ja oomega-3

Lisaks igapäevasele oomega-3 tarbimisele toiduainetes tuleb seda saada ravimitest. Arstid soovitavad usaldusväärset tootjat ja määravad annuse. Kapslid sisaldavad aine õlikontsentraati. Kui iga päev ei ole võimalik süüa kala, pähkleid, avokaadosid, siis on see vahend kõige sobivam.

Väiksemas koguses leidub oomega-3kalaõli. Seda müüakse apteegis - õlilahus ja kapslid. Toote negatiivne omadus on see, et seda tuleks tarbida suurtes kogustes, et täita igapäevane oomega-3 vajadus. Kalaõlikapsli keskmine annus on 50-100 mg. Õline lahus maitseb halvasti, lõhn võib põhjustada iiveldust, seega on kapsleid lihtsam võtta.

Õli- ja linaseemned

Linaseemned on tõhusad. Need jahvatatakse kohviveskis ja valatakse kuuma veega. Saadakse želeetaoline lahus. Kasutage seda 1 spl. l. kolm korda päevas enne sööki. Seemneid lisatakse ka madala rasvasisaldusega piimatoodetele.

Linaseemneõli on kasulik. See sisaldab linaseemnete kontsentreeritud ekstrakti. Seda kasutatakse roogade osana või 1 spl. l. kolm korda päevas koos toiduga. Kuid õli ei tohiks kuumtöödelda, kuna väärtuslikud ained lähevad kaotsi. Apteegis müüakse seda kapslite kujul. Neid on lihtne kasutada ja need säilitavad väärtuslikke komponente.

Toit

Raseduse ajal peaksid naised järgima arsti soovitusi. See on eriti oluline kõrge kolesteroolitaseme korral. Kuna alatoitumine on sage ateroskleroosi põhjus, peaksite pöörama tähelepanu toitumisele.

Toitumisel peate järgima järgmisi põhimõtteid:

1. Peame muutma toidu rasva koostist, asendama küllastunud rasvad küllastumata rasvadega, mis kõrvaldab kohe põhjused.
2. Vaja on erinevaid toite, puuviljade, köögiviljade, liha ja kala kombinatsiooni.
3. Söö värsket toitu, mis sisaldab õigeid vitamiine ja mineraalaineid.
4. Toitu on vajasüüa kodus.

Söö eelistatav alt väikeste portsjonitena, kuid sageli. Parim on seda teha 5-6 korda päevas. Kasulikud suupisted jogurti, keefiri, madala rasvasisaldusega kääritatud küpsetatud piima kujul. Parem on toitu valmistada nii, nagu keetmine, hautamine, aurutamine, ahjus küpsetamine. Praetud ja suitsutatud toite ei tohi tarbida.

Tervislik toitumine

Menüü peaks koosnema:

• taimeõlid;
• puu- ja köögiviljad;
• roheline;
• tangud;
• kala;
• pähklid;
• sojatooted – sojapiim, juust, kodujuust.

Omega-3 on hädavajalikud. See on polüküllastumata rasvhape. See katab keha rasvavajaduse, samuti lahustab aterosklerootilisi naastu. Omega-3-sid leidub taimeõlides, avokaados, kreeka pähklites ja rasvases kalas. Neid toite on soovitatav süüa iga päev.

Menüü kalorisisaldust tuleks vähendada 2500 kcal-ni päevas. Vedeliku norm päevas on kuni 2 liitrit. Hilisematel etappidel tekib naistel turse ja suurenenud rõhk. Nendel tingimustel peaksite konsulteerima toitumisspetsialisti ja günekoloogiga.

Toitumise nüansid

Eriti vajalik on tarbida värskeid köögivilju. Soovitav on, et need asendaksid rasvaseid toite. Neid peetakse E-, C-vitamiini, beetakaroteeni ja mineraalsete komponentide peamisteks allikateks. Kõige kasulikumad tooted saab valida värvi järgi. Kasulikumad on tumerohelised, tumekollased, punased puu- ja köögiviljad.teised.

Toidus peaksid olema köögivilja- ja puuviljasalatid, foolhapperikkad lehtköögiviljad (kaitseb kahjuliku kolesterooli väljanägemise eest). Seda dieeti peetakse endokriinsüsteemi haiguste ja pahaloomuliste protsesside heaks ennetamiseks. Piirata küllastunud rasvade tarbimist. Rasedate naiste jaoks on oluline järgida järgmisi reegleid:

1. Põhjuse kõrvaldamiseks on parem asendada rasvane toit taimse toiduga.
2. Enne küpsetamist peate valima tailiha või eemaldama rasva.
3. Sööge kana ilma nahata, ärge keetke lihapuljongit, kuna need sisaldavad palju kolesterooli.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata puljongitele. Pinnale kogunenud rasv on ohtlik, seetõttu tuleb see enne kasutamist eemaldada. Kõrge kolesteroolitasemega rasedad peaksid lapse kandmise ajal olema kogu aeg kardioloogi ja endokrinoloogi järelevalve all.