Maasikad raseduse ajal. Kasu, võimalikud vastunäidustused

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:32

Kevade lõppu ja suve algust seostavad paljud kauni ja maitsva maasikaga. Selle lõhnavad ja mahlased puuviljad on teie lemmikhooaja tõeline sümbol. Kuid kas maasikad on raseduse jaoks head?

Rasedad naised on toiduvalikus üsna kapriissed ja mõnikord tahavad nad puu- või juurvilju, millel pole veel hooaeg.

Ärge kiirustage ja ostke neid supermarketitest, sest välismaiste hõrgutiste kvaliteet ja värskus on küsitav. Läikega säravad, kuid pigem maitsetud puuviljad näevad eriti ebaloomulikud välja.

Maasika eelised raseduse ajal

Enda ja oma lapse tervise ja turvalisuse huvides on parem süüa looduslikke tooteid, mille hulka kuuluvad suvekuudel ka lõhnavad punased marjad.

Ta võitis armastuse enda vastu mitte ainult maitsega, vaid ka suure hulga erinevate vitamiinide jaelemendid, mis sisalduvad selle koostises.

Kas ma võin raseduse ajal maasikaid süüa? See küsimus tekib peaaegu kõigis naistes, kes valmistuvad emaks saama, sest neid, kellele need puuviljad ei meeldi, on väga-väga vähe.

Günekoloogid vastavad enesekindl alt, et see on võimalik, kuid mõõduk alt. Maasikate kasulikud omadused avaldavad positiivset mõju tulevase ema ja tema areneva lapse immuunsuse säilitamisele. Milleks maasikas täpselt raseduse ajal kasulik on?

Marja väärtuslikud omadused

Marjal on palju väärtuslikke omadusi, millest olulisemad on:

• Kõrge rauasisaldus vähendab aneemia (aneemia) riski, vähendab väsimust ja kaitseb pearingluse eest. Maasikates on rauda isegi rohkem kui selle elemendi - õunte - tuntud laos.
• Palju võimsat antioksüdanti ja "hea tuju vitamiini" – C-vitamiini. Mustsõstra järel on maasikad sisalduselt teisel kohal. C-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi, soodustab raua omastamist organismis ning omab ka mutageenset toimet.
• K altsiumi ja fosfori olemasolu on olulised elemendid, ilma milleta on sündimata lapse luustiku normaalne areng ja selle säilitamine rasedatel võimatu.
• Erinevate B-vitamiinide sisaldus, mis vastutavad keha teatud funktsioonide eest. Niisiis, B1 - tiamiin, avaldab positiivset mõju närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemile, suurendab süsivesikute imendumist, aktiveerib perifeerset vereringet, takistabtoksikoos; B2 – riboflaviin, vastutab südamelihase ja nägemisorganite normaalse toimimise eest, B6 ja B9 toetavad ainevahetusprotsesse.
• Provitamiin A (beetakaroteen) osaleb rodopsiini moodustumisel – lapse silma võrkkesta visuaalsel elemendil ning soodustab ka luude kasvu.
• Tugevad antioksüdantsed antotsüaniinid aitavad ära hoida verehüübeid ja veenilaiendeid.
• Pektiin ja kiudained, mis sisalduvad suurtes kogustes maasikates, normaliseerivad soolestiku motoorikat ja hoiavad ära kõhukinnisuse.

Arvestades kõiki suviste marjade positiivseid omadusi, jõuame järeldusele, et maasikad raseduse ajal (mitte rohkem kui 150 grammi päevas) on lapseootel emale kasulikud. Tasub meeles pidada, et seda on parem süüa hommikul, sest marjal on diureetiline toime, tänu millele saab rase naine turset vältida. Ja mis on oluline: te ei saa tühja kõhuga maasikaid süüa.

Maasikad raseduse ajal: vastunäidustused

Mis on selle soovituse põhjus? Fakt on see, et maasikad on üks väheseid marju, mis lisaks sidrun- ja õunhappele sisaldavad ka oblikhapet.

Selle komponendid inimkehas moodustavad estreid ja sooli, nn oksalaate. Kui neid on liiga palju, sadestuvad k altsiumoksalaadi kristallid kehavedelikesse, moodustades kive ning ummistades kuseteede ja neerude kanaleid.

Selle vältimiseks tuleks maasikaid sisse tarbidamagustoiduna peale põhitoidukorda. Samas tuleb seda kindlasti kombineerida mis tahes meelepärase fermenteeritud piimatootega (võib olla jogurt, keefir, hapukoor, kodujuust, koor).

Maasikaallergia

Maasika söömise vastunäidustuseks võib olla allergiline reaktsioon mitte ainult sellele marjale (mis on hüperallergeen), vaid ka mis tahes muule tootele.

Isegi kui oled oma kehas kindel ega ole varem toiduallergiat märganud, tekivad raseduse ajal muutused, mis ühel või teisel moel muudavad tavapärast elukäiku ja toitumist. Sellega seoses peavad rasedad naised sageli loobuma oma lemmikmaitsetest, et mitte kahjustada sündimata last. Tüsistuste ja diateesi vältimiseks beebil on mõnikord parem, kui rase naine keeldub maasikatest, asendades need millegi ohutumaga.

Varem märgiti, et mõned marja komponendid normaliseerivad soolemotoorikat. Kuid marja sisaldab ka kaaliumi, mille liig suurendab seda keha funktsiooni, mis võib põhjustada emaka ja bronhide lihaste kokkutõmbumist. Asendis oleva naise jaoks on see väga ohtlik, seetõttu on parem hoiduda marjade söömisest. Kui soovite tõesti süüa, peate esm alt konsulteerima jälgiva arstiga, kes ütleb teile, kui palju maasikaid on emale ja lapsele ohutu.

Hiline rasedus

Maasikad hilise raseduse ajal on üsna ohtlikud nii emaks valmistuvale naisele kui katema lapse jaoks. Alates 22. rasedusnädalast muutub beebi eriti vastuvõtlikuks kõigele, mida ema sööb.

Tema seisund sõltub otseselt naise enesetundest. Seetõttu võib sellist allergeenset marja nagu maasikad toidus olla alles pärast arstiga kokkuleppimist ja väikestes kogustes.

Maasikad: süüa või mitte süüa?

Mida siis teha, kui soovite tõesti maitsvat marja, kuid kahtlete selle komponentide ohutus mõjus ema ja lapse seisundile? Kõigepe alt pidage nõu oma arstiga: ta tunneb teie keha iseärasusi ja otsustab oma reaktsioonide järgi, kas tasub kiusatusele järele anda. Üldiselt oletame, et maasikad raseduse ajal mõõdukates portsjonites annavad teile tuju ja elujõudu ning selle kasulikud omadused mõjutavad mitte ainult teie heaolu, vaid ka teie lapse seisundit.