WHO täiendav toitmisskeem. Täiendavad toidud: tabel kuude kaupa. Laste toit

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:31

Laste organism nõuab esimestel eluaastatel äärmiselt hoolikat jälgimist. Beebi jaoks mängivad sel ajal tohutut rolli täiendavad toidud. Iga ema peaks teadma, kuidas oma lapse toitumist õigesti rikastada, et mitte teda kahjustada. Täiendavat tähelepanu pööratakse WHO kohaselt täiendavale söötmisskeemile. See toimib vanemate peamise abistajana imiku toitumisse uute toodete lisamisega seotud probleemide lahendamisel. Lisaks peame täpselt välja mõtlema, millal vastsündinu toitmist alustada. Peaksite kohe tähelepanu pöörama asjaolule, et see protsess on iga lapse jaoks individuaalne. Seetõttu on parem täpset toitmisskeemi uurida last jälgiv alt lastearstilt.

Valmiduse kohta

WHO lisatoiduga peaks alustama umbes 6 kuu vanuselt. Täna võib kaupluste riiulitelt leida imikutoite, mis on märgitud "3+" või "4+". Sellegipoolest on neile kõigile kindlasti kirjutatud selgitus - last ei soovitata toita kuni kuus kuud. See on tingitud seedetrakti ebaküpsusest. Kuni 6 kuuni ei arene lapsel välja kõik assimilatsiooniks vajaliktäiskasvanute toiduensüümid. Seni on kõige parem piirduda ainult piimasegu või rinnapiimaga.

Nüüd on selge, kui palju täiendavaid toite tutvustada. Mõned lastearstid soovitavad imikut täiskasvanute toiduga tutvustada veidi hiljem - 7-8 kuu vanuselt. Aga mitte rohkem. Miks?

Asi on selles, et umbes 9-10 kuuselt saab laps harjuda sööma ainult vedelat toitu. Siis on tahke toidu sissetoomine väga problemaatiline. Seetõttu ei tasu dieedi rikastamisega viivitada.

Söötmistüübi järgi

Tänapäeval eristavad lastearstid mitut täiendavat toitmisviisi. Kõik sõltub sellest, kuidas vastsündinu sööb. Ainult rinnaga toidetavad imikud maitsevad tavaliselt täiskasvanute toitu umbes 6 kuu vanuselt. Ja piimaseguga toidetud imikuid saab uute toiduainetega tutvustada umbes 3-4 kuu vanuselt. See on normaalne.

Samas, nagu märgitud, näeb WHO lisasöötmise kava ette täiendtoidu alustamist kuue kuu vanuselt. Ja mitte varem. Kuni selle ajani on võimalik lapsele uusi tooteid tutvustada (sega- või kunstsöötmisega), kuid äärmise ettevaatusega. Lisaks on lubatud kasutada ainult teatud tooteid.

Teave täiendsöötmissüsteemi kohta

Seni on WHO välja töötanud ainult kolme tüüpi täiendavaid toiduaineid. Me räägime köögiviljadest, teraviljast ja lihast. Aga puuviljad? Tänapäeval ei ole WHO-l konkreetseid soovitusi. Puuviljapüreede varajane kasutuselevõtt on aga kõige parem edasi lükata. Eelistatav on selliseid tooteid juurutada pärast juurvilju japuder.

Esiteks on see tingitud sellest, et kuni 8-9 kuu vanuseni ei suuda lapse organism korralikult omastada tooreid puuvilju ja mahlu. Kõik selleks vajalikud bakterid ilmuvad beebisse pärast teravilja ja köögiviljade söömist.

Pealegi võivad mõnede vanemate sõnul probleemid alata, kui puuviljapüreed juurutatakse enne köögiviljapüreed. Köögiviljad pole nii maitsvad kui puuviljad. Seetõttu keeldub laps lihts alt köögiviljapüreedest.

KES ei pea keefirit täiendavaks toiduks, kuna see ei ole tahke toit. Kuid see ei tähenda, et see toode on laste toidust välja jäetud. WHO täiendsöötmise skeem sisaldab keefirit alates umbes 8 kuu vanusest, kuid ainult toidulisandina. Kuid kuni aastase piima ei soovitata anda ühelgi kujul.

Samuti tuleb märkida, et kõik täiendavad söötmisskeemid hõlmavad portsjonite süstemaatilist suurendamist. Aastaks viige portsjonid 100-200 grammi. Lapse esimesed toidud peaksid olema ühekomponendilised. Uusi komponente tuleks kasutusele võtta alles pärast seda, kui laps on konkreetse tootega täielikult harjunud. Selleks kulub umbes nädal.

Täiendav või toitmine

Samuti on oluline mõista, mis on täiendavad toidud. Mõned ajavad selle termini segamini täissöötmisega. Etteruttav alt võib öelda, et tänapäeval on kombeks beebid 1. eluaastaks "ühislauale" üle viia. Siiski on soovitatav jätkata rinnaga toitmist kauem. Täielikult täiskasvanutele mõeldud toit peaks olema saadaval 3-aastaselt.

Mis on täiendavad toidud? See on protsess, mille käigus lapsuute toitude tundmaõppimine. WHO andmetel iseloomustab seda protsessi imiku toitmine lisaks rinnapiimale või piimasegule ka vedelike või toiduainetega.

Sellest tulenev alt on oluline mõista, et täiendtoidud ei asenda põhitoitu. Kuid sellele protsessile tuleb läheneda väga hoolik alt ja hoolik alt. Iga lapse keha on individuaalne. Seetõttu ei saa isegi WHO soovitused täiendavate toitude kasutuselevõtu kohta anda 100% garantiid, et lapse toitumine on õigesti moodustatud. Vanemad ja lastearstid peaksid jälgima lapse reaktsiooni teatud toidule.

Sisestustellimus

Millised WHO soovitused täiendavate toitude kohta aitavad vanematel oma last mitte kahjustada? Täna võite silmitsi seista järgmise rinnaga toidetavale lapsele mõeldud toodete tutvustamise järjekorraga:

• köögiviljapüreed - 6 kuud;
• puder vee peal - 6, 5-7 kuud;
• kollane ja puuviljapüree - 8 kuud;
• piimapuder - umbes 9 kuud;
• lihapüree, rups, keefir, jogurt, kodujuust - 9-10 kuud;
• beebiküpsised, kala - 10 kuud;
• mahlad - 10-12 kuud;
• marjapüree - 1 aasta;
• lihapuljong – 12 kuud.

Köögivilja- või oliiviõli lisatakse beebi toidulauale alates 6. elukuust koos teraviljadega. Nõule on vaja lisada 1 tilk, viies õli kogust aja jooksul teelusikatäie juurde. Või võetakse kasutusele 7 kuu vanuselt - 1 gramm. Lisaks suurendatakse portsjonit 10 grammi.

Lapsed, kes on segudel või segatudtoitmine, on vaja toita sarnaste põhimõtete järgi. Ainus, millele on soovitatav tähelepanu pöörata, on see, et täiskasvanute toiduga on parem tutvust alustada 4-5 kuu vanuselt, sest segud ei rikasta organismi piisav alt vitamiinide ja mineraalainetega.

Teraviljast

Nüüd natuke teraviljast. Saate need sisestada soovitatust veidi varem. Sarnane tehnika on lubatud, kui laps on väike. Kui selle kaal on kehtestatud normidest väiksem, võib putru lisada täiendavatesse toitudesse. Aga kust alustada?

Oluline on pöörata tähelepanu sellele, et esimene selline lisatoit peaks olema piimavaba tatrapuder. Põhimõtteliselt on lubatud lapsi toita igasuguse imiku teraviljaga, mis ei sisalda piima.

See roog valmistatakse poolvedelana vee peal. Pudru konsistents peaks olema homogeenne. Sellistes täiendavates toiduainetes ei ole soola, suhkrut ega muid maitseaineid ega vürtse. Esimesed teraviljad valmistatakse teraviljajahust.

Kuidas edasi? Eeldatakse, et esikohal on piimavaba tatrapuder. Järgmine: riis, mais, kaerahelbed ja manna. Viimast putru tuleks lapsele valmistada mitte rohkem kui 1 kord nädalas, kuna selles on vähe toitaineid, aga palju gluteeni.

Esimene puder valmistatakse järgmiselt: 5 grammi teraviljajahu valatakse 100 milliliitri vette. Jahvatage saadud roog. Valmis pudrule võid lisada veidi taime- või oliiviõli või rinnapiima.

Ja 9 kuu vanuselt saate kasutusele võtta mitme komponendiga teraviljad, mis on lapsele juba tuttavad. Näiteks lisandigapuu- või juurviljad. Nestle'i imikutoit on selle idee jaoks ideaalne. Sellel tootjal on lai valik teravilju, mis kindlasti rikastavad lapse keha kasulike ainetega.

Köögiviljade kohta

Nüüd natuke juurviljapüree kohta. Esialgu valmistatakse need ainult ühest köögiviljast. Soovitav on, et see oleks looduslik toode, oma aiast või kasvatatud ilma nitraatide ja muude kemikaalideta. Külmutatud köögiviljad on lubatud, kuid neid ei saa uuesti külmutada.

Köögiviljade küpsetamiseks peate kasutama ahju või aurutit. Köögiviljade keetmine toimub emailkausis, keevas vees. Vett ei lisata palju. Köögivilju keedetakse suletud kaane all.

Kuidas õigesti juurutada taimseid lisatoite? Tabel kuude kaupa eeldab sel juhul järgmist uute komponentide järjekorda: suvikõrvits, lillkapsas, kõrvits, kartul, porgand, rohelised herned, peet. Kõiki neid komponente manustatakse lapse esimese 6-9 elukuu jooksul. Aastaks, mil lapsele antakse: kurk, tomat, paprika, valge kapsas, baklažaan.

Köögiviljapüree ei tohi sisaldada kiudaineid ega tükke. Sellele on keelatud lisada soola, suhkrut ja vürtse. Küpsetamise lõpus võid püreed lahjendada 1 spl taimeõli või rinnapiimaga.

Liha

Nagu juba mainitud, soovitavad WHO suunised täiendavate toitude kohta 9 kuu vanuselt liha kasutusele võtta. Selleks on parem kasutada tailiha. Näiteks:

• vutt;
• jänes;
• kalkun;
• kana.

Kartulipüree keetmine nõuab erilist kuumtöötlust. Esm alt kastetakse nahast ja kontidest puhastatud liha 15 minutiks külma vette. Järgmisena võetakse tükid välja, pestakse ja keedetakse umbes 1,5 tundi uues puhtas vees.

Keedetud liha tuleb eemaldada ja tükeldada. Aja hakkliha läbi väikese sõela, seejärel lisa saadud massile taimeõli või rinnapiim.

Lihapalle ja lihapalle saab küpsetada siis, kui lapsel on hambad, et toitu närida. Teravilju on kõige parem kombineerida lihaga. Lihapalle võib lisada suppidele. Kuni aastani tuleks lapsele liha anda 3-4 korda nädalas.

Söötmisaja kohta

Nüüd on selge, kust alustada rinnaga toitmise ajal täiendavate toiduainetega. Tegelikult on see protsess, nagu juba mainitud, puht alt individuaalne. Kuid kõik pakutud soovitused aitavad vanematel ja arstidel keskenduda uute toodete kasutuselevõtule beebi dieedis.

Millal on parim aeg last toita? Parim on seda teha hommikul. See meetod võimaldab teil jälgida beebi reaktsiooni teatud toodetele kogu päeva jooksul. Esiteks, nagu juba mainitud, on vaja anda kartulipüree ja teravilja ning seejärel küllastada laps piimaga. Aja jooksul asendavad põhitoidu lisatoidud. Aastaseks eluaastaks kujunevad lapsel välja teatud maitse-eelistused. 12 kuu pärast on soovitatav imiku toitumist järk-järgult rikastada uute täiskasvanutele mõeldud toiduainetega.

Söötmissoovitused

Nüüdsest on selge, kui palju sisestadaimetada. Tuleb märkida, et kõik loetletud normid ja soovitused ei ole kohustuslikud. Need on lihts alt üldtunnustatud näpunäited, mis aitavad lapse toitumist võimalikult korrektselt uute toodetega rikastada.

Paar sõna köögiviljade lisatoitude kohta. Enne kartulite keetmist peate need korralikult ette valmistama. See köögivili sisaldab suures koguses tärklist. Seetõttu peate enne imikutoitude jaoks kartulite valmistamist vabanema liigsetest kahjulikest ainetest. Selleks pestakse köögivili korralikult läbi ja leotatakse seejärel 1,5 tundi jahedas vees.

Kapsas tuleb enne küpsetamist pussutada, samas kui porgandipüree keedetakse alles pärast südamiku eemaldamist.

Tabel

Ja kui skemaatiliselt kujutate ette täiendavaid toite? Kuutabel võib välja näha selline:

Toote tüüp	Tutvustamise algus (kuud)	Tavaline toitmine 12 kuu vanuselt
köögiviljapüree	6	100–200 grammi
taimeõli	6	1 teelusikatäis
puder	6, 5-7	100–200 grammi
või	7	10-20 grammi
puuviljapüree	7-8	100–200 grammi
lihapüree	8	50–100 grammi
munakollane	8	pool munakollast
beebiküpsised	9-10	1 tükk
fermenteeritud piimatooted	9-10	150–200 grammi
rups	9-10	50–100 grammi
kala	10	150–200 grammi
looduslikud mahlad	12	100 milliliitrit
marjapüree	12	100–150 grammi

See ajakava on soovitatav kõigile vanematele. Imikutoit "Nestlé" lisatoiduks on ideaalne. Tootjate sõnul sisaldab see maksimaalselt mineraalaineid, vitamiine ja toitaineid.

See WHO täiendava söötmise kava ei ole eksklusiivne. Selle teemaga seoses on kõige parem konsulteerida lastearstiga.