Kuidas käituda esimestel rasedusnädalatel. Mida mitte teha raseduse esimestel nädalatel

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:23

Sageli ei märka naine esimesel 2 rasedusnädalal kehas toimuvaid muutusi kohe. Eriti kui tegemist on planeerimata. Ja just sel ajal pannakse alus tulevastele elunditele, hakkab moodustuma loode. Seetõttu tasub tervisele tähelepanu pöörata, püüdes nii palju kui võimalik kaitsta end negatiivsete välistegurite eest. Nende hulgas: ebatervislik toitumine, füüsiline aktiivsus, stress, hüpotermia või ülekuumenemine (mis on veelgi ohtlikum).

Lapse kaitsmiseks peate teadma, kuidas käituda esimestel rasedusnädalatel, mida mitte teha ning mis on ülioluline loote arenguks soodsate tingimuste loomiseks ning tervise ja tervise säilitamiseks. lapseootel ema mugavus.

Raseduse tunnused

Kahjuks ei anna keha rasedusest märku juba esimesest munaraku viljastamise päevast peale. Pealegi võivad esimesed märgid ilmneda kahe kuni kolme nädala pärast. Kui rasedus oli planeeritud, siis nädala pärast tuleb esimese asjana teha test. Kui selliseid plaane polnud, siis tasub end kuulata, kuitäheldatud:

• sage urineerimine;
• rindade suurenemine ja valu;
• suur väsimus;
• kõrgenenud basa altemperatuur;
• menstruatsiooni puudumine;
• suurenenud tupest väljumine;
• üldine hommikune iiveldus;
• krooniline väsimus;
• alakõhu krambid;
• verejooks, kuid napp;

• tundlik haistmismeel, harjumuspärastest lõhnadest ja maitsetest tingitud ärritus;

• külm;
• meeleolukõikumised;
• mustpeade ilmumine, lööve näol.

Need muutused tähistasid esimesi raseduse tunnuseid (1 nädal ja hiljem). Kui ilmnevad mitu neist sümptomitest, ärge kiirustage antibiootikumide või muude ravimite võtmisega. Esimene samm on osta apteegist test ja teha see ära. Kui see on positiivne, peate viivitamatult jooksma arsti juurde, et määrata rasedusaeg, ja võtma ainult teatud ravimeid vastav alt tema soovitustele.

Ohud varases staadiumis

Kuigi erilisi väliseid muutusi pole, toimub naise kehas palju muutusi. Nad nõuavad vastvalminud em alt palju jõudu ja energiat ning head tervist. Seetõttu on vaja teada, kuidas käituda raseduse esimestel nädalatel.

Esiteks peaksite alati meeles pidama, et esimesel trimestril on raseduse katkemise tõenäosuskõrgem kui ühelgi teisel rasedusperioodil. See on tingitud asjaolust, et keha hakkab lapseootele häälestuma, toimuvad muutused ja huvitavast olukorrast uudisega kaasnev stress nõrgestab keha, muutes selle haavatavaks.

Lisaks teeb palju pahandust naise teadmatus sellest, et tema sees on tekkinud uus elu. Kuna esimestel nädalatel on märke raske ära tunda, jätkavad paljud oma tavapärast eluviisi ja koormus on rangelt vastunäidustatud.

Varajane raseduse toitumine

Köögis kirjutage suurte tähtedega moto: "Tervislik toit – terve laps." See peaks tähendama lihtsaid reegleid:

• Äikene "Ei!" mitmesugused dieedid, tavapärase toidutarbimise piirangud. Kõik dieedid, mida järgiti enne rasedust, tuleks paariks aastaks unustada.
• Ei näksita krõpsude, kompvekibatoonide või muude ebatervislike suupistetega. Tabu alla kuulub ka kiirtoit.
• Toit peaks olema küllastunud maksimaalse koguse vitamiinide ja mineraalainetega.

• Unustage tooted, mis sisaldavad stabilisaatoreid, maitseaineid, igasuguseid toidulisandeid ja pestitsiide.

• Vürtsikate, rasvaste, praetud, liiga soolaste toitude, aga ka maiustuste tagasilükkamine.

Tervislik toitumine on üks esimesi reegleid, kuidas käituda raseduse esimestel nädalatel.

Füüsiline aktiivsus

Rasedus ei olehaigus. Naine tunneb end sageli üsna hästi ja suudab täita palju raskeid ülesandeid. Kuid füüsilist aktiivsust on vaja piirata.

Kuidas käituda raseduse esimestel nädalatel:

• tööpäev ei tohiks koos vaheaegadega kesta kauem kui kuus tundi;
• öised vahetused, ärireisid ega ületunnid puuduvad. Ema ei pea olema stahhanovlane. Tal on aega olla tema, kui laps sünnib. Ja talle tehakse ka öövahetusi;
• ära tõsta ühtegi raskust;
• kõndimine asendab fitnessi;
• liiga pikk istumine või seismine ei tee ka enesetunnet heaks.

Füüsilise aktiivsuse piiramine ei tähenda nende täielikku tagasilükkamist – see pole samuti normaalne. Võid fitnessi asendada kõndimise, tantsimise, ujumisega. Kuid selle kohta, kuidas käituda raseduse esimestel nädalatel, tasub konsulteerida oma arstiga. Ta kirjutab välja individuaalse programmi, mis põhineb teie elustiilil ja kehaomadustel.

Elu ja majapidamine

Piirangud raseduse alguses kehtivad ka leibkonnale. Ärge keelduge leibkonnaliikmete abist.

Unustage kappide, laudade ja muude mahukate esemete teisaldamine. Muutuste iha on parem rahuldada näputööga.

Soovitatav on unustada kõikvõimalikud torustiku puhastusvahendid, kui need sisaldavad kloori, tugevaid maitseaineid. Esiteks,neid on väga lihtne lootele kahjustada. Teiseks ärge kutsuge esile iiveldushooge. Tõenäoliselt ei lase kodukeemia ise korterit koristada tugeva lõhna tõttu.

Köögitööd peaksid põhinema tervislikul toitumisel. On aeg lehitseda õige toitumise, kerge ja tervisliku toidu teemalisi postitusi, mis postitati sada aastat tagasi "tuleviku jaoks".

Arsti visiidid

Naiste konsultatsioonist peaks saama raseda naise Meka ja arstist – esimene sõber, nõustaja ja mentor. Naiste foorumid on kasulikud ainult isiklikus hoolduses. Mis puudutab terviseprobleeme, siis need tuleks vaimselt põletada.

Niipea, kui ilmnesid esimesed raseduse tunnused ja test näitas, et olete rase, saab viljastumise fakti kinnitada või ümber lükata ainult arst. Samuti jälgib ta loote normaalset arengut, kirjutab välja ravimeid organismi tugevdamiseks ja võimalike haiguste ennetamiseks.

Eriti oluline on arsti poole pöörduda esimestel rasedusnädalatel. Kõhuvalu, kahtlane eritis, halb enesetunne, verejooks võivad olla raseduse katkemise eelkuulutajad.

Sekselu

Esimesel trimestril seksimisel vastunäidustusi pole. Kuid intiimelu muutub kõige sagedamini naise enda süül.

Esiteks on uudised rasedusest stressirohked. Emme kogeb sellega seoses tugevaid emotsioone, valmistudes kurnavaks üheksaks kuuks, nii et intiimsusele häälestuda pole alati lihtne. Teine tegur on suurenenud väsimus, iiveldus, mida samuti ei olesoodustab alati vägivaldset iha.

Intiimelu ei ole tabu, kuid siiski tasub kinni pidada teatud piirangutest:

• Anaalseks. See võib põhjustada raseduse katkemist, eriti kui neid on varem esinenud.
• Intensiivsus. Hullu teo armastajate jaoks on aeg pöörduda õrnuse ja ettevaatlikkuse poole.
• Kaitsmata seks. Paljud rasedad naised kiirustavad rasestumisvastaseid vahendeid unustama. Kuid ilma kondoomi kasutamata on teil suurem tõenäosus nakatuda.

Meelelahutus

Rasedus – on aeg unustada öised pidustused, halvad harjumused, kesköised vestlused Internetis. Asenda need sünnituseks valmistumise, loovuse, lugemise, rahuliku muusika kuulamisega. See rahustab, inspireerib ja pakub tõelist naudingut.

Kõige raskemad ja samas ka kõige lihtsamad on esimesed rasedusnädalad. Fotod selles etapis ja hiljem võivad luua perealbumi jaoks armsa loo.