2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-17 22:21
Imbilding ehk wumbilding on naiste jaoks üsna uus ja tundmatu suund. Kuid tegelikult on see teada olnud väga pikka aega. Imbuilding on süsteem, mille eesmärk on arendada intiimtsooni või pigem selle lihaseid.
On palju inimesi, kelle intiimpiirkonna lihased on vähearenenud. Sel põhjusel on palju erinevaid seksuaalseid ja mõnikord ka meditsiinilisi probleeme. Võib-olla isegi kasvajate moodustumine ja võimetus lootele kanda. Seetõttu on oluline teada, kuidas treenida intiimseid lihaseid.
Tuleb märkida, et saate hõlpsasti iseseisv alt kodus ehitada ilma rahaliste ja ajakuludeta. Lisaks on intiimtreeningud meeldivad ja kasulikud, nagu öeldakse, ühes pudelis.
Artiklist saate teada, kuidas treenida intiimlihaseid, kes seda vajab ja miks, mis on kasulik ja palju muud.
Naiste kehaehituse eelised
Omamise kunstenda intiimlihased sündisid Vana-Idas. Siis õpetati teda tüdrukutele juba nooremas eas. Nad teadsid juba, kuidas treenida intiimlihaseid. See oli kohustuslik ka haaremites geišade ja liignaiste valmistamisel, sest neilt nõuti täiuslikku oma keha kontrollimist, et nad saaksid valitsejale meeldida. Kui aga sel ajal oli esirinnas seksuaalsfäär, siis tänapäeval on meditsiinivaldkonnas eksperdid juba tunnistanud kehaehituse vaieldamatut kasu. Sellele vaatamata põhinevad kõik tänapäevased harjutused selles süsteemis endiselt iidsetel taoistlikel tavadel, mis on suunatud nn orgasmilise energiaga tööle.
Enne vastates küsimusele, kuidas treenida intiimlihaseid, tuleb märkida, et see intiimvõimlemine on kasulik nii naistele kui ka meestele. Lõppude lõpuks võib nii neil kui ka teistel olla intiimse tsooni lihaste ebapiisav areng. Või, nagu neid tavaliselt nimetatakse, vaagnapõhjaks. Seda, et see mõjutab negatiivselt seksuaalset sfääri, võib ehk nimetada väiksemaks kahjuks, mille põhjuseks on intiimpiirkonna lihaste ebapiisav areng. Nõrgema soo esindajate jaoks mõjutab nende alaareng seksuaalset sfääri negatiivselt. Võib tekkida põletik ja mõnikord isegi kasvajad, emaka prolaps, uriinipidamatus (kõige sagedamini vanusega). Kõik see võib viia isegi viljatuseni. Seetõttu on oluline teada, kuidas treenida intiimpiirkondade lihaseid.
Kui probleem pole veel selliseid tagajärgi toonud ja naine suutis taluda jasünnitada laps, siis reeglina pärast sünnitust on see olukord alati veelgi süvenenud. Mida paremini on arenenud intiimlihased, seda lihtsam on last ilmale tuua ja loodet sünnitada.
Enne kui naine treenib intiimlihaseid, tuleks tähelepanu pöörata sellele, et sellisel võimlemisel on kaks suunda: intiimpiirkonna lihaste arendamine ja sünnituse hõlbustamine.
Mis kasu on intiimvõimlemisest iga naise elu erinevates valdkondades? Vaatame lähem alt.
Tervis
Sellised harjutused hoiavad ära erinevaid günekoloogilisi vaevusi (põletikud, tursed, emaka prolaps jne), ravivad mõningaid haigusi (põletikuline protsess suguelundites), aitavad mitte ainult eduk alt vastu pidada ja last ilmale tuua, vaid ka plaani järgi rasestuda.
Seksuaalsfäär
Intiimlihaste võimlemine muudab teie seksuaalelu kõige värvikamaks ja vaheldusrikkamaks, aidates lahendada levinud frigiidsuse ja impotentsuse probleemi. Lisaks, kui mõlemad partnerid koos sellist võimlemist teevad, paraneb nende intiimne kultuur imekombel, justkui õpiksid nad teineteist (ja kedagi esimest korda) uuesti tundma. Samas mitte ainult intiimsel, vaid ka psühholoogilisel tasandil.
Psühholoogiline sfäär
Milliseid eeliseid veel intiimvõimlemisel on? Vumbilding võimaldab naistel täiustuda, ennast palju paremini paljastada ja mõista, arendada seksuaalsust, luua suhteid partneriga. Kõik see võib muuta tüdruku enesekindlamaks, seksikamaks, naiselikumaks javabanenud.
Samuti on naistele kasulik õppida pärast sünnitust intiimpiirkondade lihaseid treenima. Lõppude lõpuks kogevad paljud sel perioodil tugevat närvipinget.
Treeningsüsteem
Kuidas õigesti treenida intiimlihaseid?
Tõhusad harjutused, mis moodustasid kogu kehaehituse süsteemi, lõi 1940. aastatel Arnold Kegel, kuulus uroloog ja günekoloog. Varem olid need suunatud kõhukelme lihaste arendamisele. Sellist võimlemist tegid nii naised kui mehed. Aja jooksul märkisid patsiendid, et nad hakkasid kogema kõige eredamaid orgasme ja nende seksuaalelu hakkas pakkuma palju rohkem naudingut. Pärast seda muutus võimlemine veelgi populaarsemaks, seda hakati täiendama erinevate uute harjutustega. Tänapäeval kogub kehaehitus jätkuv alt populaarsust.
Selle ilu seisneb selles, et jõusaali pole vaja külastada – saate seda teha individuaalselt – teile on kodus treenitud intiimlihased. Selleks kasutatakse spetsiaalseid simulaatoreid: Kegeli simulaator, tupemuna, lasersimulaator.
Ja kuidas treenida pallidega intiimlihaseid? Selline võimlemine on järgmine: daam, asetades pallid tuppe, arendab lihaseid. Pärast simulaatorit kasutatakse kaamerat, mis masseerib tupe seinu. Nüüd teate, kuidas treenida pallidega intiimpiirkondade lihaseid.
Samas on võimalik ka ilma spetsiaalseid simulaatoreid ostmata. Saate õppida paar lihtsat harjutust ja seejärel teha neid regulaarselt. Kahenädalasest treeningust piisab käegakatsutavate tulemuste saavutamiseks. Kuid loomulikult ei tohiks peatuda saavutatud tulemusel, sest täiuslikkusele pole piire.
Kust alustada?
Niisiis, kust hakkavad algajad treenima? Näiteks kui kasutate Kegeli simulaatorit, pole intiimsete piirkondade lihaseid raske treenida. See asetatakse tuppe, mille järel nad hakkavad lihaseid pingutama ja lõdvestama. Kuid kõigepe alt peate kindlaks määrama, kus nad asuvad. Proovige seda teha nii: urineerimise ajal hoidke düüsi ja vabastage see. Selle tegevuse eest vastutavad intiimsed lihased, mida tuleb treenida.
Nende kindlaksmääramisel peaksite valima harjutamiskoha. Mõned harjutused tehakse lamavas asendis. Kuid enamik neist nõuab istumist. Seetõttu vajate tundide jaoks tooli. Istu sirgelt.
Harjutus
Süsteem sisaldab 5 harjutust ja massaaži. Peate neid õigesti ja alati regulaarselt täitma – sellisel juhul ei lase tulemus teid kaua oodata. Kui tundub, et miski ei tule välja, tuleks siiski treenimist jätkata – intiimpiirkonna lihased pumbatakse üles täpselt samamoodi nagu teised kehal, kuid see võib võtta aega.
Tihendamine
Pingutage oma lihaseid nii palju kui võimalik. Hoidke neid selles olekus 5-20 sekundit, seejärel lõdvestage nii palju kui võimalik. Parem on seda teha etappide kaupa, mitte kohe koossuru lihaseid jõuga kinni: pinguta neid kergelt, hoia selles asendis 5 sekundit, seejärel kinnita tugevamini, hoia uuesti jne – kuni kinnitad lihased kogu võimaliku jõuga. Sama kehtib ka lõõgastumise kohta. Proovige lihaseid lõdvestada mitte kohe täielikult, vaid järk-järgult, hoides 3 sekundit. Seda harjutust tuleb sooritada 10 korda.
Lühend
Lõõgastuge ja pingutage oma lihaseid nii kiiresti kui võimalik. Lisaks harjutused – saad seda teha igal pool. Veelgi enam, mida sagedamini seda tehakse, seda kiiremini saate soovitud tulemuse saavutada. Seda harjutust tuleb sooritada 10 korda.
Vajuta
Selle harjutuse protseduurist ja tähendusest saavad aru sünnitanud naised, kuna see meenutab katseid. Kui te pole veel sünnitanud, siis selle olemus on järgmine: proovige teha lükkavaid liigutusi, justkui roojamise ajal, kuid tupe lihastega. Seda harjutust tuleb sooritada 10 korda.
Bulbospongiomus
Te ei pruugi algul seda harjutust teha. Aga kui te ei peatu, siis lähitulevikus saab kõik korda. Peate lamama selili, keskenduma oma kliitorile. Hakka sisse tõmbama ja välja suruma. Seda harjutust tuleks teha 5-10 minutit. Seda harjutust tehes saate end sisse lülitada ja isegi orgasmi saada.
Vilkub
Lamage selili, põlved kergelt kõverdatud. Alustage päraku sisse tõmbamist. Selles asendis hoidke seda viis sekundit. Seejärel alustage aeglaselt vabastamist, tõmmates samal ajal kliitorit sisse. Vajalik10 komplekti korraga. See harjutus täiustab ja tugevdab suurepäraselt sügavaid ja pindmisi lihaseid.
Massaaž
Loomulikult pole see harjutus. Kui aga lisada see igapäevaste tegevuste kompleksi, hämmastab tulemused nii teid kui ka teie partnerit. Paluge oma väljavalitul masseerida häbememokad, aga ka kliitorit ja selle kohal asuvat piirkonda iga päev 10-15 minutit. Sel juhul ärge unustage massaaži jaoks suurt kogust õli. Selline massaaž parandab vereringet intiimpiirkonnas, mille tulemusena tugevnevad ka lihased. Massaaži ajal lõdvestage, laske oma pidurdustest lahti ja usaldage oma partnerit täielikult.
Vastunäidustused
Pange tähele, et hoolimata sellest, kui kasulik on intiimpiirkonna lihaste treenimise tehnika naise tervisele, on tal mitmeid vastunäidustusi. Kaaluge neid.
- Rasedus. Kui tegelesite enne rasestumist kehaehitusega, siis see vastunäidustus pole teie jaoks. Raseduse ajal ja ka pärast sünnitust ei saa te neid tunde katkestada. Kui te enne rasedust intiimvõimlemist ei teinud, on raseduse ajal selle alustamine rangelt keelatud. Lisaks peate hoiduma treenimisest mitu kuud pärast lapse sündi.
- Günekoloogilised haigused. Hoolimata asjaolust, et ukerdamine on näidustatud enamiku naiste haiguste puhul, on ka mõningaid suguelundite haigusi, mille ajal on võimlemine keelatud. Neilehõlmavad mitmesuguseid verejookse, ägedat põletikulist protsessi, millega kaasneb palavik, veresoonte häireid, septilist seisundit.
Igal juhul oleks parem enne kehaehitustundide alustamist konsulteerida günekoloogiga. Spetsialist aitab teil nende klasside programmi individuaalselt valida. Võib-olla tuleb mõned harjutused välja jätta ja mõned, vastupidi, tuleks teha sagedamini ja kauem. Lõppude lõpuks on igal organismil oma omadused.
Soovitan:
Kuidas ühe kuu vanust kassipoega salve treenida: meetodid ja soovitused. Milline salv on kassipojale parim
Kasside eeliseks on see, et nad ei vaja sellist hoolt ja aeganõudvat tööd nagu koerad, linnud ja närilised. Neid pole vaja õue viia ja pärast seda pesta. Kassid ise on üsna puhtad ja nende toit võib koosneda tavalisest inimtoidust. On ainult üks probleem - pott. See tekib siis, kui majja võetakse väike ühekuune kassipoeg. Kuidas kassipoega kiiresti kandikuga harjuda, et tal ei jääks aega nurkades roojamisega harjuda?
Kuidas võõrutada last valetamisest: psühholoogilised meetodid ja tehnikad, näpunäited ja nipid
Laste valed võivad vanematele palju probleeme tekitada. Seetõttu on väga oluline sellega õigeaegselt tegeleda – õppida klassifitseerima, probleem eos lahendada. Veelgi enam, nagu kõigi laste kasvatamise aspektide puhul, peate tegutsema väga ettevaatlikult, kuid otsustav alt
Kuidas õpetada last rääkima: harjutused, tehnikad ja näpunäited vanematele
Enamik noori emasid on pidev alt mures selle pärast, kas esimese lapse areng on normikohane. Kuni aastani muretsevad nad rohkem füüsilise arengu pärast: kas laps hakkas õigel ajal pead hoidma, ümber rulluma, roomama. Alates aastast annavad sellised hirmud teed murele kõne õige ja õigeaegse arengu pärast. See artikkel on pühendatud soovitustele huvitatud vanematele, kuidas õpetada last rääkima juba varakult
Kuidas tuhkrut kodus hammustusest võõrutada: tõhusad meetodid, tehnikad ja tagasiside
On levinud arvamus, et kodutuhkrud on äärmiselt hammustavad olendid. Ja looma sellest harjumusest võõrutada on võimatu
Mis vanusest alates tuleks lapsi potile treenida. Millises vanuses ja kuidas last potile treenida?
Vaatamata sellele, et korduvkasutatavate mähkmete kasutamine muudab tänapäeval beebi naha puhta ja kuivana hoidmise palju lihtsamaks, tuleb varem või hiljem aeg, mil lapsevanem mõtleb: mis vanuses peaks lapsele potile minema? Täpse vastuse leidmine on ebatõenäoline. Kuid see artikkel aitab teil mõista kõiki sellise vastutustundliku ettevõtte edu või ebaõnnestumise nüansse ja saladusi
